・前日。エアロバイク３５分。晩飯は唐揚げ＋チーズ×５。風呂はいつも通りで１５分早く入る。 今日もサーモンランだというのを忘れてたが、弟達も忘れてたので２１時開始ではなかった。ので、エアロバイクの時間は稼げた。 しかしやはり帰宅後にフローの作業…
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