・前日。エアロバイク２０分。晩飯は納豆＋マンナン米＋味噌汁＋6Pチーズケーキ。風呂はいつも通りで４０分くらい早く入浴。 金曜は買い出しで帰宅が遅れるからなー。今日はサーモンランがないから良いとしても、サーモンランがあるとエアロバイクをする時間…
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