・前日。エアロバイク２２分。晩飯は納豆＋マンナン米＋味噌汁。風呂はいつも通りで３０分早く入浴。 晩飯は唐揚げでも良かったというかどっちでも本当に良かったのでどっちにするか考えたところ、「土日に乳酸菌とやらの摂取を特にやってないので晩飯でちゃ…
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