・前日。エアロバイク１８分。晩飯はさばの味噌煮＋マンナン米＋味噌汁。風呂はいつもより２０分遅れ。 エアロバイク中に３回ほど思い出して怒りながらの全力疾走を１０秒ほど？した。さすがに３回目ともなると怒るのが難しくなるな。そして２０分がかなりし…
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