・前日。運動なし。性欲処理あり。晩飯はさばの味噌煮＋マンナン米＋味噌汁。風呂は３０分早く入浴。 今日はエアロバイクをやろうと思ったんだけど、性欲がわりと高くなってたのでそっちの処理を優先した。まぁ良いだろう。 ・睡眠時間６〜８時間くらい。ち…
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