・前日。運動は軽く殴る程度。晩飯はラム肉＋ローズマリースパイス＋マッシュポテト。風呂は３０分早く入浴。 マッシュポテトは昼に作ったやつが室温まで冷えたやつをそのまま食ったがこういうのも美味いな。温めたやつは柔らかいが、冷めたのもアイスをすく…
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