・前日。サイドベンド１５→１０回。エアロバイク１５分くらい。晩飯は牛肉炒め＋塩＋マッシュポテト。風呂は３０分早く入浴。 サイドベンドはエアロバイクの前後にやってみた。１セットあたりの負荷が低いからなー。しかし以前何かの痛みが発生してその関連…
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