・前日。ワンハンドローイング肘曲げなし：右手２５→２０、左手２５→２０。エアロバイク２０分。晩飯は納豆３パック＋味噌汁＋ネギ＋豆腐＋ティラミス。風呂は３０分早く入浴。 晩飯の準備がほぼ不要だったので、そのぶんエアロバイクの時間は稼げたかな。 …
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