・前日。ワンハンドローイング：右手１６→１２→１４、左手１２→１１→１２。エアロバイク２０分。晩飯は大豆粉スポンジケーキ＋カットベーコン＋カットチーズ。風呂は１時間早く入浴。 今日のワンハンドローイングは久々に肘曲げ＆ちゃんと限界まで引き上げる…