・前日。運動なし。性欲処理あり。晩飯は金のハンバーグ＋マンナン米＋ティラミス。風呂は３０分早く入浴。風邪薬。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウム摂取。 時間の都合で筋トレができなかった。グラブルのアサルトタイムを設定してしま…
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