・前日。性欲処理あり。エアロバイク１時間。晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。風呂は３０分早く入浴。グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ。マグネシウムは忘れてた。 晩飯の肉もなかなかの幸福感であった。体調が…
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