・前日。 エアロバイク２１分。 晩飯は唐揚げ×６＋ミニチーズケーキ。 風呂は４０分早く入浴。 グリシン＋カフェインレスカフェオレ＋賢者の食卓。 ・睡眠時間７〜８時間くらい。よくわからんが断続的な覚醒はかなり抑え目で、目覚ましが鳴った時に「めっち…