今日の雑記 ・前日。ダンベルベンチプレス１０×２回。肘膝腹筋１０×２回。性欲処理あり。以前に保留したせいか、２日に１度のペースより少し早い処理になってるな。晩飯は豚バラの生姜焼き＋マンナン米＋アイス＋SUNAOクッキー×２。コーヒーゼリーを作りそこ…