・前日。 運動なし。だいぶぼんやりしてた。 晩飯はうまかっちゃん＋チャーシュー。 風呂は５０分早く入浴。 ・睡眠時間５～７時間くらい＋２～３時間ゴロゴロ。 前回よりはマシだが、やはり喉の痛みで断続的な覚醒があったので十分に寝た感じはせず。その代…

・前日。 サイドベンド：１０回ずつ。できれば腹筋にしたかったが、暑いとキツいな。 晩飯はうまかっちゃん。喉が痛いので食えるのがこれくらいか。 風呂は５０分早く入浴。 ・睡眠時間５～８時間くらい。 喉の炎症が悪化してしまい、唾液を飲むたびに痛みが…