・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：焼鳥＋味噌汁。 １７００：サンマの蒲焼。 ２０００：ミックスナッツ×４。まだちょっと結構食ってしまうな。我慢できないわけではなさそうだが、素直に夕飯の量を増やした方が良いか。 瞑想：少し。なかな…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋。 １４００：クッキー少し。 １８００：ミックスナッツ×４。 瞑想：少し。もうちょっと時間を取りたいが、平日にもあの感覚を再現できてるのは良好。 パワーナップ：多少。今回も昼と夕方に多少。 運動…