・前日。 １２３０：鍋（賢者✕２）。 １４００：ミックスナッツ✕２。 １６００：ピーマン＋そぼろ（賢者✕２）＋コーヒーゼリー。そぼろの方にはすでに食物繊維を入れてるから金曜のメシにも自動で入ってしまうかな。 １９３０：ミックスナッツ✕２。 ２４００…

・前日。 １２００：焼き鳥＋ピーマン＋すこやか茶（賢者✕２）。レンチンピーマンをかじりながら焼き鳥を食うなど。しかしピーマンのタネまで食うとなるとタレの方の焼き鳥がもうちょっと欲しいところではあるな。なんにせよ焼き鳥の日もピーマンはいけそう…