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      • 上の方法でムリなら、認証済みのとこのAPPDATAからJaneフォルダを持ってきて上書きする

■

・前日。
１０００：ミックスナッツ✕２。
１３００：ラーメン＋ピーマンのおかか炒め。
１６００：肉✕２。今回は魚が売ってなかった。
２０００：ミックスナッツ✕６＋枝豆＋寒天ゼリー。６袋は大袋より若干少ない程度。やはり欲求そのものの制御は難しいな。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：低～中。
筋トレ：今回は半端な状態が続いてしまって気力の方がなかった。タイミングも結局決めてなかったしな。そして明日が帰郷前の最後の日なので、タイミングを決めても習慣化が帰郷で途切れてしまう。GW明けから改めてって感じかな。


・モンハンNOW。
★８レイギエナをソロでやる機会があったので試してみたが、SP技✕２を頭に決めてなんとかソロ討伐自体は可能なものの、部位破壊はできないし火力的にまだ安定してるとは言い難いな。


・夜寝。
今回は寝るのか起きるのかハッキリしない半端な状態になってしまった。晩飯を食ったならいっそ寝るべきだったな。そしてたぶん実家でも同様だろう。いっそ寝るべきだ。


・睡眠時間５時間。
かなり起きやすかった。少なくともあの量の枝豆（植物性タンパク質）の摂取であれば問題はなさそう？なんならミックスナッツ✕６でも問題はないということにもなりそうだが、ただの体調の波な可能性も高いので判断は保留。
ともあれ帰郷前の最終日としてはとても良い。


・体調。
通勤中にそれなりに眠気が発生。相変わらず眠気とは自覚しづらいし実際に眠気ではないかもしれないが、以前の体調のような微弱な能力低下・朦朧感が自覚できる。


・モンハンNOW。
電車内とはいえ、★８クルルヤックに「処理落ち被弾で乙」→「回復直後に通信待機でタイムロス」→「通信大気中に横スライドを連続入力してたのに普通の攻撃が発生したうえに回避も行われず再び被弾して乙」というのはストレスだな。
でもまぁ今日は体調が良い方だし瞑想で切り捨てることも容易かったので引きずったりはしてない。


・ピーマンのおかか炒め。
というわけで今週はピーマンのおかか炒めを追加してみたわけだが、味的には申し分ないし、持ち運びも一応なんとかはなってる。まぁ専用の何かがないと今後が不安ではあるが。
ともあれ毎日のピーマン摂取が可能そうなので、GW明けに改めてちゃんとした容器を用意したい。が、GW明け直後だとそこまでの買い出しの時間が取れないから、GW明けてさらに１週間後の土日になるか。あるいは通販してしまうのも手ではあるな。ピーマンのおかか炒めの作り置き自体は帰郷終了時になんとか頑張って作ろう。
しかし容器を実際に見ずに通販で買うのも微妙か。そんなにサイズはないはずだし、帰郷時に見繕うかな。


・予定。
というわけで明日がもう帰郷日なので改めて予定を整理。
たぶん今夜はスプラがあると思うんだけど、いつものように２３時までやった後はその後の通話は切り上げてトランク整理かな。できればその前にある程度終わらせてしまいたいところではあるが。
可能であれば性欲処理も今日中にできるとベストではあるものの、波がそんな感じじゃないし事務的に処理すると逆効果なので無理そう。明日の朝にワンチャンといったところ。
帰郷当日は朝飯：ミックスナッツ、昼飯：焼き鳥、晩飯：帰宅後は確定。そのために１０時になったら一旦焼き鳥の買い出しをしたい。問題は夕飯だな。摂取しなくて大丈夫ならそれがベストだが、何か食うにしても動物性タンパク質と糖質はすでに上限いっぱい。摂取できるのは食物繊維や植物性タンパク質くらい。豆腐はさすがに出先では食えそうにないし、枝豆がワンチャン程度。一応コンビニとかを物色してみて、何もなければ諦めるかな。
帰郷中の用事はメモしてあるのでそれに従うとして、普段の行動としてはこっちの土日と同じような感じになるかな。９時くらいに買い出しに出かけて帰ってくる形。今回はモンハンNOWのための寄り道はあまりしない気がする。復路で川辺で焼き鳥を食ってから帰る可能性は高いが状況次第。ピーマンまで食うのであれば帰宅が必要だし、ピーマンを食うのであれば焼き鳥じゃなくてトマホークにしたいし。まぁ今回はタレがないので微妙かもしれないが。液体を持って帰るのは地味に面倒だからタレを持ち帰るのも微妙な気がするし。そもそも豚の厚めのロースがないと微妙だしな。状況次第。あとはキッチンの空き問題もあるし。
できれば個人開発も進めたいがSDはいじれないのでUnity側なり方針の再考とかなりができれば良いな程度。あくまで体調の回復と維持が最優先ではある。帰郷中は糖質の摂取がわりと避けられないしな。
帰郷終了後は当日の晩飯やら翌日のボトル鍋やらピーマンのおかか炒めやらのための買い出し。
といったところかな。概ねいつも通りだし問題ないとは思う。


・モンハンNOW。
頭破壊を狙うならKO術を増やしてみるのもアリではあるか。どれくらい詰めば有用なのかがいまいちわからないが、麻痺以外に頭を安定して攻撃する手段を用意するのは良さそうに思う。頭を攻撃するなら火力は少し落ちても良いし。今のところはツィツィヤック想定だが、他の頭破壊にも使えると良いな。
チャージアックスのチャージ後の横回避できるまでの時間が長くなってるな。以前はレイア相手に初手チャージから横回避×２を入れる余裕があったが、今は１回が限度なので気のせいではないはず。バグなのかナーフなのか。


・帰宅。
早めに帰宅して荷造りするどころか、運転見合わせでスプラの時間にすら遅れてしまった。なんなら川崎からは徒歩帰宅だしな。
さすがに時間がかかるのがわかってたので、徒歩の前にミックスナッツを摂取。ローソンのデラックスとか書いてあった100g弱のやつ。サクサクしてて美味かった。
そして夜とはいえ速歩きしてると結構暑くなったので冷えたデザートが欲しくて気になってたファミマのヴィーガンティラミスを食うなどした。糖質が３０ｇをゆうに超えてるので今回限りだが。で、食感がやや独特ではあったものの十分に美味いティラミスではあったな。アレルギーを気にしなくて良いのはとてもありがたいんだけど、やはり糖質がネック。ただ、こうしてアレルギーを避けて作れるなら自作でもそういう道がありうるってことでもあるか。模索するにしてもそもそもデザート自体を避けた方が良さそうな気がする今日この頃だが。

■

・前日。
１０００：ミックスナッツ✕２。
１３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。
１６００：魚✕２。
２０００：ミックスナッツ大袋＋寒天ゼリー。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：低～中。
筋トレ：タオル僧帽筋３０✕１回。ちょっとどっかのタイミングで厳密にトリガーを決めよう。そうしないと０～１セットしかできん。やるだけの体調は戻ってきてるが、単純に時間が取れてない。


・晩飯。
全然空腹じゃなかったし食欲的にも微妙だったので絶対要らなかったんだけど、おそらく習慣に誘発される形で摂取させられたような感覚。となると摂取しない習慣で上書きしないといけない。まぁGW中はどうしても晩飯を摂取しないといけないので、やるならGW明けからがわかりやすいか。
そしてやはり晩飯で眠気が誘発されてる感じはあるな。今日は３０分くらい睡眠寄りで横になってた。


・モンハンNOW。
HRが表示されない件は大連続狩猟の★８ジンオウガで結構問題になるな。味方が弱ければ早々に離脱が検討できるんだけど、そうでないと被弾リスクだけ抱えたまま勝てない相手に時間を浪費しないといけない。


・帰郷中の夕飯。
実家用通販をまとめてるんだけど、あとは帰郷中の夕飯をどうするかといったところ。まぁ通販以外でどうにかなるなら別に問題ないが、通販しときたいタイプなら一緒に注文しておきたい。
帰郷中の飯は「朝：ミックスナッツ」「昼：焼き鳥なり自作トマホークなり」「晩：実家ご飯」はほぼ確定で、糖質と動物性タンパク質は上限いっぱい。なので摂取できるのは豆腐とか枝豆くらいになる。
組み合わせが良いのは「ピーマンのおかか炒め＋豆腐」だし比較的作りやすくもあるが、ピーマンのおかか炒めは晩飯で出る可能性もある。それでもまぁ悪くはない。ていうか帰郷中もピーマンを食うならほぼこれ一択か。じゃあこれかなぁ。晩飯の方で豆腐を食う可能性もあるが、まぁ１日２丁摂取しても大丈夫だろうたぶん。
というわけで通販は不要そうだから今回の注文で確定してしまうか。受け取りは日曜の夕方で良いかな。
場所指定・時刻指定ともに問題なく確定。
しかしまぁ今週末に帰郷なんだなぁ。いまいち実感がない。


・モンハンNOW。
★８ラドバルキンをソロで倒すために氷チャアクが欲しくなってきた。麻痺チャアクでも斧主体だと麻痺ってくれないし、麻痺で超高出力を（SP技含めて）２～３回狙うってのも微妙な気がする。それよりは氷チャアクでとっとと部位破壊しつつ単純に威力を高めた方が良さげ。
というわけで一旦そっちの強化を進めるか。炎大剣が現状で十分かはまだ確認する機会が訪れてないが、なんか次は氷強化イベントらしいので、たぶんそこで確認できるだろう。
ただ、属性はおそらくレイギエナが良いんだけど、素材が余ってるのはむしろベリオロスなんだよな。そしてどうせ氷強化イベントがくるならそこまで待っても良いまである。


・断食。
タスクに表示されたので一応考えるが、まぁなくて良いだろう。今週いっぱいは現状維持で動物性タンパク質を上限以下に抑えた場合の挙動を観察し、来週は帰郷中なのでできることがあまりない。まぁ帰郷中も動物性タンパク質の上限は気にかけつつ、可能な限り糖質の摂取量は減らしたいところだが。
断食を試すとしたら現状維持でも体調があまり回復しない、あるいは回復量に満足できない場合だが、現状の回復速度を見る限りそこらへんは問題なさそうには思う。まぁどの程度まで体調が回復するか次第ではあるが、GWに突入してしまって帰郷中は現状維持も難しいから判断するとしてGW明けてさらに２週間後とかかな。それまでに十分回復していれば断食はまた当面不要そう。


・睡眠時間５時間。


・体調。
今日も出社後はまぁまぁくらい。今夜はミックスナッツなし〜少量でなんとかしたい。大袋はすでにストックもないし、食ってしまうとしたら小袋の方をたくさんって感じになるか。


・モンハンNOW。
モンスタートラッカーはできれば「★８」かつ「欲しい素材のやつ」が良いな。ただ、現状ではソロで安定して狩れるのが居ない。炎のレウスはもとより、氷のレイギエナはまだ検証が足りず、水のジュラトドスもまだ安定してるとは言い難い。ただ、後者２つはその検証〜詰めがてら選んでみても良いかもな。竜玉のかけらは余ってるとまでは言わないけど現時点ではボトルネックになってはいないし。ただ、どうせ検証するなら★７での火力確認なり★６以下での動きの詰めなりをしたい。まだしばらくは★８ドスジャグラスで良いか。前脚も安定して壊せるようになってきたし。


・ピーマン：レシピ。
とりあえず調べつつメモしていこう。
味噌との組み合わせはアリだな。特に帰郷時は味噌の摂取が難しいし。
帰郷時なら普通にトマホーク＋レンチンピーマンもアリか。焼き鳥だと少し微妙になるが。
糖質０麺でナポリタンっぽいこともできるか。ちょっと本格的なのでコストがかかるし、確か以前に作ってまぁまぁ程度のものだった気がする。ただ、ピーマンのトマト煮的なものはアリかもしれない。
すっかり忘れてたが、舞茸は食えるんだったな。肉の代わりに舞茸と使ってあれこれというのもあるか。甘辛煮あたりがわかりやすいか？実家で作るには少しコストが高いが、こっちなら作り置きでワンちゃんってところか。
その流れで言えばピーマンとは無関係に大豆肉を改めて使うのもアリではあるか。植物性タンパク質の方の影響をどれくらい受けるかが現状では不明だが、検証する価値はあるかもしれない。
ひとまずこんなところか。


・仕事。
作業そのものはもう今週目処どころか（GW明けの）来週目処のところまですでに完了はしているものの、今後のことを考えるとちょっと色々と情報共有したり場合によっては作業そのものを他の人に移譲したりする必要がありそう。で、そこらへんをまとめてみてるんだけどなかなか難しい。解説系の文章を書くのが久々なせいなのか、あるいはまだ体調がそこまで回復してないのか、あるいは単に能力が劣化してきているのか、はたまたそもそもの難易度が高い作業なのか。まぁ時間に余裕はあるので今日いっぱいかけるつもりで進めよう。


・体調。
今日もまぁまぁくらいだと思うが、ちょっと腰痛まわりが目立つか。まぁそもそも座ってる間は腰痛的なものは感じやすくて、帰宅後や歩行時に影響が出なくなったから回復したと考えていただけなんだけど、今日はちょっとその座ってる間の痛みというか違和感というかそういうのが大きい印象。スポーツジャケットを脱いで今回は試しにひざ掛け毛布的な位置に置いてるのがいけないのか？


・仕事。
少しずつ考えがまとまってきたが、そうなると今度はそのまとまった考えに基づいて一部作り直しを行う感じになりそう。まぁスケジュール的には余裕があるし、今日中に考えをまとめて明日そこらへんの実装〜マジリクになるかな。


・体調。
というか認識。昨夜は寝る段階になって再び「世界」が見えるようになって気持ち悪さと不安・不安定さを感じたりしたのだった。まぁなんにせよ回復してきてるってことだとは思うが。

■

・前日。
０８４５：ミックスナッツ✕２。
１３００：ラーメン＋ピーマンのおかか炒め。
１６００：魚✕２。
２０００：ミックスナッツ大袋＋寒天ゼリー。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：低～中。意識すれば多少ありそうな感じ。まぁ今回は処理のインターバルが短すぎたな。それでもゼロじゃないだけだいぶマシか。
筋トレ：風呂前にやろうと思ってたんだけど、あれこれやってると結局忘れてしまうなぁ。どれかをトリガーにして隙間に強引に挟み込む形にしないとダメか。


・夜寝。
晩飯を食った後わりと眠気が強めだったので少し寝てた。１時間弱くらい？
体感的にはミックスナッツの影響が大きいようには感じるので、やはり電解質まわりの糖質量を下げたとしても大袋✕１はやめておいた方が良さげ。半分くらいならいけそうな気もするが、半分で止められるかはまた別問題かな。まぁ半分＋枝豆とかもアリだと思うが。
あと、風呂に入るタイミングでもまだ胃の中に何かがあるような感覚があるのが微妙。やはり食い過ぎ感がある。帰宅後も糖質・動物性タンパク質さえ摂取しなければ何か食って良さそうではあるが、分量そのものにも気を使う必要はありそう。
豆腐とかどうだろうな。植物性タンパク質の影響がどんなもんか次第か。ミックスナッツだと糖質も絡むので判断しづらい。


・睡眠時間５時間。


・体調。
起床は少し遅かったが、昼飯あたりから認識は十分に回復したように思う。ミックスナッツ大袋は寝起きにやや影響するが、日中まで悪影響は残らない感じ？まぁ１日で判断するのは早計だが、どうせ今夜からは分量を減らすつもりだしな。少なくともそれを阻害するような情報ではない。


・モンハンNOW。
★８ソロ尻尾切断に関しては睡眠大剣も一考の余地はあるか。睡眠チャアクはないし、寝起きの一発は大剣の方が向いてるってのもある。まぁそこらへんの素材は一通り売り払ってしまってるので、やるとしたら結構な時間がかかりそうだが。
にしても最近はそんなにたくさんはプレイしてないつもりだったが、モンスタートラッカーの進み方を見るに普通に１日５０戦くらいはやってるんだな。体感的には１０〜２０くらいのつもりだったが。


・体調。
波はあるけど比較的意識はハッキリしている。そうだな、「意識がハッキリしている」という文言がかなり的確な状態。逆に言えば最近は大なり小なり朦朧としてる感じがあったか。相変わらず自覚はなかったが。


・暑さ。
今日はまた自席まわりが暑かったか。試しに冷却型の拭き取りシートを買っておいたので試してみたが、ちょっと瞬間的過ぎるかな。完全に外から帰ってきた時に拭く用だな。これならたぶん熱冷まシート的なやつの方が良い気はする。見た目がなんだが。


・見た目。
そういや最近考えが追加でまとまったんだけど書いてなかったな。
たぶん多少変な見た目をしていても今はもう自分が思ってるほど（親以外には）ギャーギャー言われないとは思う。が、やはり幼少期の親や教師からギャーギャー言われた記憶が本能の学習にかなり強く根付いてしまってるせいで反射に近いレベルで避けてしまってる感じっぽい。

■

・前日。
０８４５：ミックスナッツ✕２。
１３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。
１６００：魚✕２。
２０００：ミックスナッツ✕４。枝豆にしようか迷ったが、試しに４つ。
２４００：性欲処理。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：中～高。ちょっと高過ぎるか。帰宅後のみとはいえ、すでにピーク感がある。ただ、今日処理すると差分が取りづらく、しかしそんな理由で理屈的に先延ばしにしてしまうのも対処としては違うんだよなぁ。というわけで迷った挙げ句、できるだけタイミングを遅らせつつ処理はすることにした。
筋トレ：多少は覚えてたし帰宅直後なら普通にできたと思うんだけど、性欲などでも結構時間を持っていかれて結局できず。


・モンハンNOW。
パオウルムーの練習がそれなりにできた。初動は「前転→溜め二連→回転斬り→ガード保持」が安定しそう。相手の初手が吸い込みなら自動でジャスガになるし、それ以外なら斧変形GPでのジャスガが狙える。場合によっては「ジャスガ→盾強化」✕３を連続で決めて相手の後ろからチャージ→高出力系まで狙える。あとは斧変形での火力の出し方を試行錯誤したかったが、途中でHPが尽きたので今回はここまで。
ちなみにレウス亜種も多少は練習して初動はだいぶ安定してきた。ただ、相手の咆哮からの一連の動きにどう火力を出していくかが全然詰められてない。


・睡眠時間５時間。
覚醒がやや遅かったか。少しだけ起きづらさもあったが、起きた後は今日もまぁまぁくらい。とはいえ少しだけ下がってるようにも見えるので、ミックスナッツか性欲処理の影響が出てるようにも思う。


・体調。
そろそろ１６時だが、概ね「昨日ほどではないがまぁまぁ」といったところ。基本的には現状維持で様子を見たいが、帰宅後に何か食いたいようならミックスナッツ大袋を試そうかと思ってる。糖質の量的には１食あたりでも１日あたりでも問題ないはずの想定ではあるし。もし問題が起こるようであれば想定してるより糖質の摂取上限がさらに低いということになる。


・モンハンNOW。
アプデがきたが、モンスタートラッカーは何を設定するか。竜玉のかけらが欲しいならドスジャグラス一択ではあるものの、練習台にちょうど良い感じもある。まぁひとまずはドスジャグラスで様子見。
で、強化する武器に関しては一旦炎大剣で良いか。モンスタートラッカーで竜玉のかけらの入手頻度が上がるのであれば問題ないかと思うし。
ていうかマルチでHRが見えなくなったのは仕様なのか？最近の大連続狩猟の低ランク流入を考えると結構なスリルというか疑心暗鬼というか「SPを初手で切って２回目まで用意するべきなのか」「部位破壊を狙う余裕があるのか」とか狩猟中に考えないといけないことが増えるのがしんどい。


・眠気。
仕事が一段落して暇になったら眠気が若干出てきた。

■

・前日。
０８３０：ミックスナッツ。
０９００：冷凍焼き鳥。
１１３０：焼き鳥。
１６００：トマホーク風＋ピーマン＋コーヒーゼリー。
１８３０：ミックスナッツ✕２＋枝豆。やはり２袋では少し足りなかったが４袋いくのは微妙に感じたので枝豆で。土日は豆腐を食わないから良さげか。
２０００：ココアクルミ。くるみが余ってたので食ったが、やはり追加で何か欲しくなるタイプだなぁ。ドーパミン制御の観点からは避けたいところだが、しかしどの要素がドーパミンに影響してるのかいまいちわからん。ラカント単品ではあまりそういった印象がないし、ココア・カカオバター・くるみのいずれも同様。組み合わせるとこうなるといった印象が強い。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：中。処理翌日の割には発生した方だと思うので、処理タイミングは悪くなさげ。
筋トレ：日中は寝てたし夜はスプラしてたり段ボール片付けとか色々やってて時間が取れなかった。


・体調。
昼寝以降はまぁまぁの体調を維持できてる気がする。瞑想度合いがあまり深くないというか世界の気持ち悪さは認識できてないけど、その手前のまぁまぁちょうど良い塩梅を維持できてそうには見える。あるいは少し足りないかもしれないが、まぁこのレベルを維持できるならひとまずは良いかなというところ。個人開発やるにはまだ少し何かが足りないっぽいが。
明日以降もこのレベルが維持できるならやはり動物性タンパク質の総量の問題だった可能性が高いかな。それで確定するようなら糖質と（動物性？）タンパク質の１日の総量（限界）がだいたい確定したことになる。あとは水分量もか。この流れで脂質と食物繊維の量も確定した方が後々やりやすいだろうか？まぁ今週やるのは決まってしまってるしGW中は糖質の量が増えるので、試すとしたらGW明けからになるが。


・睡眠時間５時間。
覚醒直後は微妙だったが、その後は明確に良かった。やはり動物性？タンパク質の総摂取量の問題だったっぽい。


・体調。
午前中の段階では良い方だと思う。少なくとも認識は明確に改善している。


・ピーマンのおかか炒め。
とりあえず５日分は用意できたわけだが、持って行くための容器がなかったな。今回はビニール袋に入れてはきたが、破損による液体の流出リスクなどを考えるとちゃんとした容器が欲しいところ。ただ、ピーマンのおかか炒めを継続するかも決まってないからなぁ。かといって１００均は基本的に「壊れても良いもの」しか買わないことにしてるし壊れても仕方ないと思ってるので、今週いっぱいのリスク管理をどうしたもんかといったところ。今日の昼の買い出しで何かしら探してはおこうかと思うが。ピーマンのおかか炒めを継続しないにしても代わりの何かはあるだろうし。ピーマンの摂取はしたいところだしな。
で、肝心の味は上々。分量もそれなりで、鍋単品だと腹五分くらいのところが腹六分くらいになったかなといった感じ。夕飯まで空腹感は特になかった。その意味では夕飯に合わせた方が良かったかもしれないが、空腹感に慣れておく必要もありそうなので今回のタイミングでも別に良い気はする。


・モンハンNOW。
会社近くでレイギエナの練習が一応できたが、やはりチャージアックスだと翼破壊は難しそうだな。上方向への攻撃がNOWだと難しい。高出力を当ててもおそらく後隙を狩られるだけだろうなという感じ。というわけでレイギエナは炎大剣でいくか。頭に張り付いて戦うぶんにはガードもあるしチャアクが安定するんだけどな。


・ソイプロテインバー。
店頭で買えるものを探したところ、ストロングバーのヴィーガン版のがちょうど良さそうだった。糖質も控えめだし。賞味期限が今年の末なので日持ちもそれなり。ひとまずこれ１つをストックしとこう。
ていうか会社近くで買えるなら平日の断食寄りの挙動も可能になるか。まぁそこらへんはGW後に機会があれば考えよう。


・体調。
夕方の段階でもそれなり。性欲が特に問題ないようであればテストステロンまわりの検証は後回しでも良いかもな。まぁサプリが切れたら別のを試そうかとは思うが。


・眠気。
終盤にマジリクのレビューしてたら眠気を多少感じた。まぁ環境起因のやつだから問題はなさそうだが、やはりレビューは眠くなるか。


・体調。
レビュー後はまた復調。厳密に言えばレビューの終盤から復調してきたので、トータルではそれなりの体調を維持できたと思う。瞑想ができていたとは言い難いのがなんだが。


・ミックスナッツ。
昨日は晩飯にミックスナッツを食っても今日の体調が良かったので、今日もちょっと食ってみる。やはり食欲がまぁまぁある。