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・前日。
１０００：マカダミアナッツ７０ｇ。５０ｇって意外と売ってないもんだな。朝だと５０ｇくらいがちょうど良い気がする。通販での確保も視野か？そっちもなかったような気はするが。
１１３０：ココナッツバター✕１。
１３３０：肉うどん。
１５３０：ココナッツバター✕１。
１８００：ココナッツバター✕１。
１９３０：納豆＋あおさの味噌汁＋豆腐＋揚えんどう豆＋ピーナッツ。会社で余ってたやつを持ち帰ったので摂取したが、やはり次が欲しくなる味になってしまうなぁ。
電解質：パウダー✕２＋タブレット✕１＋水分２．０リットル程度。
性欲：中。
運動：なし。
タンパク質：６０ｇ。
脂質：１４０ｇ。

・足がつる感じ。
なんかいつものメンツでスプラしてたら左足裏がつるような感覚が出てきた。実際につるわけじゃないが引っ張られる感じがあり、変な力を入れるとつりそうな状況。
というわけで電解質タブレットを１つ追加。マグネシウムも追加してるから足りないとは思わなかったんだけど、他とのバランスもあるんだろうか。

・スプラ。
１３勝１１敗。ネギトロの中央まわりでの戦いには慣れてきたが、打開がちょっと下手で勝率トントンになった感じ。マサバは８勝５敗でそれなりだが、こっちは何をどうしたらもっと良いかがよくわからん。
マサバの右抑え自体は思ってたより良さそうだった。自分より射程が長いやつが来ても先手さえ取れれば十分に追いやれるし、チャーポジにつかれても相手の足元まで移動すれば相手を手前に誘い出してからスライドでキル、みたいなことも狙える。ただ、現状ではどれにしても精度がちょっと低いので、台上であれ袋小路であれもっとキルが狙えるようにはしておきたいかな。特にスポンジあたりに曲射が入れられると良さそうだが。

・マグネシウムクリームとか。
ちゃんと届いてたのでリチウムは晩飯後に摂取。マグネシウムクリームも寝る前に手首と首を中心につけた。

・睡眠時間６時間～。
目覚めは早かったが普通に二度寝してて起き上がるのは少し遅かった。でもまぁだいたいいつも通り。ミネラル系はさすがにすぐには効果が出なさそうかな。少なくとも１ヶ月程度ではオリゴスキャンの結果は変わらなかったっぽいので、最低でも３ヶ月は見る必要がありそう。年明けに追加するサプリを含め、３月末までは基本それらを維持する方向で進めよう。
あと、性欲処理が２週間ぶりになってて思い出したが、テストステロン用のサプリを全然飲んでなかったな。やはりこっち系の対処も引き続き必要だったか。アルミニウムまわりが改善すれば一緒に改善する可能性もあるが、当面は摂取を続けた方が良さそう。

・到着。
帰郷当日はあまり腸内環境の対処はできないな。昼飯は別で食ってるし。そこらへんは明日から。
そしてやはり糖質の摂取量が多くてだいぶ眠くなるな。反動が強い。

・スプラ。
今回は１８勝６敗で結構勝ち越してた。まぁ相手の回線落ちとかもあったし編成事故での勝敗とかもあったが。
やりたい動きは色々とできたかな。ゴンズイで前を抑えてみたりマンタで高低差スライドを決めてみたり。あとはマンタの敵陣荒らし＆維持も結構できるな。ショートカットイカノボリとかも覚えてればもっと時間を稼げたかも。