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・前日。
１２３０：焼き鳥＋枝豆＋チキンジャーキー。
１６００：ココアクルミ。余ってたのもあって残り全て消費。
１８３０：性欲処理。ピーク感もあったし、人間ドックの当日と前日の処理は避けておこうかと思ったのでちょうど良いタイミングだったかとは思う。
１９３０：素うどん＋ミックスナッツ大袋半分。今日もミックスナッツは半分で済んだやはりココアクルミで満腹感が上がってるように思う。単純に食事の量が多すぎるのかもなぁ。
電解質：パウダー✕１＋タブレット×３＋水分１．８リットル程度。タブレットの摂取量はいつ減らすかなぁ。涼しくなったらまず１つ減らしたいところだが。
性欲：中～高。
運動：２時間ほど外出。

・体調。
終盤はわりと回復してた気がする。認識も悪くなさげ。飯の差分的に考えると「トマホークやコーヒーゼリー（特にエリスリトール）」と「０麺（大豆系の未摂取）」が怪しいか？まぁ差分が即座に体調に反映されるかは依然として不確定ではあるが、経口摂取系はわりとすぐに効果が出る印象はあるんだよなぁ。あとは単に水分の摂取量が戻っただけな可能性もわりとある。
夏とはいえちょっと水分を摂り過ぎな気もするんだよなー。むしろ減らしてみたいまであるが、さすがに人間ドック直前に試すようなことではないな。

・予定。
人間ドック間近なので改めて。
明日は普通に出社。昼飯はボトル鍋＋チキンジャーキー（＋豚ジャーキー）で、晩飯はすき焼き素うどん＋ミックスナッツの予定。特に飯の制限とかはしなくて良い。
明後日が人間ドック。開始は１２３０からで受付は３０分前からでも可能だし片道１時間くらいなので１１時に出発予定。人間ドックの終了はおそらく１３３０頃で、昼飯にはちょうど良い時間帯。チキンジャーキーを持っていけば即座に食えるし帰宅際に焼き鳥を買って即座に食っても良いが、下剤の都合もあるので最低限の買い出しだけしてとっとと帰宅したい。その意味では焼き鳥を人間ドック前に買っておくのもなしではないが、そこまでするほどでもないかな。で、下剤の都合もあるのですぐじゃなくて良いが、落ち着いたら目の周辺の炎症を抑える薬を追加でもらいに皮膚科に行きたい。まだ少し残ってるので、たぶんまたそれで１年くらいはもつと思う。
それ以降は平日は基本的に今まで通り。土日だけココアクルミをなくして様子を見たい。まぁそれで悪化するようなら上記の件と合わせてエリスリトールあたりを怪しむか。それより先に水分かな。水分の影響は思ってたより大きいのは把握済みだし、２リットルで悪影響が出るのも確認済みなわけだし。
あと忘れてたが朝のうちに検便。もし明日の朝に出ないようであればキットを会社に持っていく必要がある。で、当日の方で検尿と問診票。
こんなところかな。月曜が休みだから水曜に休みを取ってもなと思ってたが、今日の状態を見るに案外悪くなかったかもしれない。

・睡眠時間５時間。
「あぁまたアラーム近くまで寝てしまったか」と思ったが、それより１時間早かった。長針の方しか見えてなかったな。
でもまぁ眠気は強くて結局起き上がったのはアラーム手前。もう少し活発に起き上がりたいところ。

・検便。
また失敗してしまった。結構あれこれやったんだけどな。でもまぁ対処法はわかってきた気がする。
１つは「大便の前に小便を出しておくこと」。敷いてたトイレットペーパーが小便で濡れて破れやすくなってる感じがあった。
もう１つが「（可能であれば）大便を小分けで出すこと」。同様に重みでトイレットペーパーが水没しやすくなってる感じがあった。
ここらへんに注意しつつ明日またやろう。最悪水没しても採取自体はしてしまうかな。あるいはケツを拭いたやつから採取すれば良いか。あと、ここらへんの対処をタスクの方にも突っ込んどこう。１年後だと確実に忘れてる自信がある。

・体調。
たぶん眠い。作業の邪魔にはならなさそうだが、そもそも仕事が暇なので眠気が増えるし検証もできない感じ。
→レビューする際に思考能力の低下を感じた。レビューできないわけではないが、理解力が２割減みたいな感覚。

・Inoreader。
「なんか更新エフェクトが出たのにフィードが追加されないところがあったな」という事象を見かけたので、「やはりフィルターがあるんじゃないか？」と思って見てみたらやはりあった。全体のフィルタリングじゃなくてフィードごとにフィルターを設定する形だったんだな。任天堂タグのはてブからNikkeiを弾いてるのを見つけた。
というわけで早速Anondを弾こうとしたんだけど、今のプランじゃダメっぽい。そういやInoreaderの今のプランがどうなってるか全然把握してなかったな。帰宅後にそこらへん調べてみるか。

・体調。
やはり眠気的なものがあるっぽいな。ウトウトは全然しないが能力全般の低下を感じる。でもまぁいつものように昼ダッシュはできてたから脱力感とかがあるわけでもない。脳みそ系の能力が全般的にただ低下しているだけ。だから眠気と呼んで良いのかさえわからん。
まぁ休日の続きだからこういうものとして今日のところは受け入れようか。できるだけ月曜と同じ食事にはしたが、ココアクルミとかは昨日消費しとかないと土日まで待ってたらカビが生えそうだしな。仕方なし。

・眠気。
夕方あたりにややウトウトするような眠気が出てきたが、これは以前にもあった概日リズムの影響っぽいやつかなぁ。それが今日ずっと続いてる眠気っぽい何かと重なって眠気が強まったように感じているのだとは思う。

・瞑想。
そういやまた瞑想を忘れてたな。経口摂取まわりに気を取られ過ぎてる。これによって体調が悪化している可能性も十分に考えられる。これも改めて続けていかんとなぁ。そして休みの日にどう組み込むか。

・便意。
帰宅後にまた便意が出てきたので、もしかしたら今日のうちにまた採便を試みるかもしれない。が、下痢寄りな感覚なので可能であれば避けたいところではある。下痢では採取しづらいからな。量も少なかろうし、明日の朝にまた出せるかも怪しくなる。