■

・前日。
０９００：ミックスナッツ✕２。
１０００：鶏ハラミ。やはり土日は朝から肉が欲しくなったので食ってみるなど。もうちょっと食いやすいやつの方が良さそうだったが、肉を食うのは悪くはなさげ。
１１３０：焼き鳥。
１３００：豚ロースの塩コショウ炒めと低糖質タレ＋豆腐餅クッキー＋ケトハニー。２枚のやつしかなかったので塩コショウで食ったあとにもう１つはタレで食った。どっちもアリだが、トマホークのときのように食うならいっそ塩コショウ＋タレが良いのか？次はそれを試してみるか。
１７００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。
２０００：ミックスナッツ✕２。ここで何か食うのは仕方ないとして、それがミックスナッツなのが微妙。もうちょっと豆腐餅クッキーあたりの分量を増やしてみるか？今日はもう改めて洗い物して作ってしまったので明日の分の追加はすでに難しいんだけど。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：中～高。まぁまぁ高めにはなってきた。ピークって感じではないが維持できる時間は長め。
筋トレ：弟達とのスプラ～雑談で時間が取れず。やはり筋トレのタイミングはもうちょっと考え直した方が良いか？いやしかし思い出せてさえいれば風呂前にワンチャンはあったはずだから、ひとまずは風呂前にやるのを目安にするか？しかし今回はそれでいけたとして眠気が強まると微妙か。ただそれも体調さえ回復してればいけるか。結構あれこれ絡むなぁ。
グリシン：あり。

・睡眠時間５時間。
明確に寝起きは良くなってるか。早めに目が覚めたし起き上がる準備も早くなってる。グリシンの影響か、あるいは瞑想とかの改善の影響か。ちょっと差分多かったかな。グリシンは３日分しかまだ確保できてないので、とりあえず現状維持しつつ平日の途中でグリシンが切れる形にするか。

・予定。
向こうであれこれ見て回るので、予定通り往路も電車にしよう。開店時間を考えると０９４５あたりに出発するかな。
ただ、そうなるとそれまで外出しないので朝の肉やら電解質パウダーを溶かす水の調達がそれまでできないのが難点だな。水はできれば前日に確保したかったが、荷物とかの都合もあって結局できなかったし。肉に関しても前日のうちに調達しておいた方が確実そうだが、土曜のためには金曜のうちに確保しておかないといけないのがネックか。そもそも何を確保しておこうという話でもあるし。
ともあれ今日のところは冷凍の牛カルビあたりを食っておくとして、水はまぁ仕方ないので出かけるまで諦めるとしよう。

・眠気。
増してきたな。さすがに家でじっとしてると環境の方の影響を受けてしまうか。

・他人への興味。
昨日の文章化についてだけど、特に何もするつもりはなかったが、「アダルトチルドレンの対処に組み込むことが可能なのではないか？」というのを思いついたのでその方向は試してみることにした。
試してみたところ、少しだけ心が軽くなるような感覚はあった。そこからいきなり他人に興味を持てるようにはさすがになったりしないが、少なくともアダルトチルドレンの対処のバリエーションとしては上々な雰囲気。
ただ、アダルトチルドレンの対処はどうしても寝転がりながらじゃないと安定しなくて、上記の眠気と合わせてちょっと動きづらい状態にはなってしまった。まぁ開店直後に行かないといけないってわけでもないのでゆっくり戻すか。最速だと焼き鳥がそもそも売ってないしな。
あと、この感覚をリアル側で味わった記憶がない。まぁ自分の記憶はもはやアテにはならんが、仮にあったとしても学習結果はもはや全く残っていないってことなんだろうな。あるいは本当に最初からなかったのか。
繰り返しにはなるが別に毒親ってわけじゃない。今の自分が親になったらたぶん同じ挙動になるんだろう。その意味では自己否定したくないから毒親と呼んでないだけという可能性もなくはないが、自分と同様に興味の持ち方を知らないだけだろうと思う。

・帰宅。
予定より遅くはなったが、結果的には焼き鳥を買ってあれこれ巡るのにはちょうど良い時間とはなった。
が、会社のモニターの下に置くやつを一応買ってはみたものの、これまたかさばるので昨日と同じく白半袖探しはできず。なんなら明日の鍋の買い出しもできてない。というわけで夕方あたりに改めて外出する予定。他の買い出しは来週とかでも良いが、鍋に関しては今日中に確保しないといけないしな。

・体調。
外出中にたまにわりと「ここに居る」感じが強まったりしたが維持はできず。まぁそもそも維持しようとしてないのが問題な気はするが、ともあれ全体的には回復傾向にあるようには思える。

・自我と死。
上記で維持しなかったのはちょっと思考がまとまってきて整理したかったからってのもある。具体的には「生きていたくないという自我を死なずに殺す方法」とでも言えば良いのか。もう少し土台から書くか。
たとえば全ての記憶や価値観を失ったとしても自分は自分だ。別の言い方をすれば自分を自分だと思ってる自分（自我）は自分そのものではない。
そして瞑想の種類によっては自分そのもの以外を切り離すことが可能。それはある意味では自我の死でもある。少なくとも自我の機能を停止することが可能。ある意味では寝ることによる意識の喪失（の恐怖）を意図的に再現できるとも言える。
であれば「生きていたくない」という自我の望みを瞑想によって叶えることは可能なはず。自我は自分そのものではないので、自我が死んでも自分そのものは死なない。
ただ、この発想で以前少し試しはしたものの、まだちょっと維持が難しいなという印象。単に自己憐憫にひたりたいだけの可能性もなくはないが、観察する限りではそっちよりもむしろ「他に戻るべき自我がない」ことの方が問題かなという感じ。

・豚ロース。
今回は別のところで豚ロースを買ってみたが、かなり分厚くてトマホークと同じ感じで食えた。加熱に時間がかかるのが難点ではあるが、これくらい分厚い方が好みかな。ちなみに今日は普通にトマホークが売ってたが、ポテトもあるのでその意味でもやはり自前で作った方が安定か。
そして塩コショウ＋タレでかなりトマホークの味に近づいた。以降も基本的にはこれで味わいたい。ピーマン用にと思ってタレはだいぶ買い込んでしまったしな。

・死ぬ夢。
メモしてなかったが、数日前に久々に死ぬ夢を見た。今回は漫画みたいに（誰にかわからんが）首をキレイにスパっとやられて、ズレさえしなければかろうじてその間は生きてられる状態。ただ、それを支えようと下手に頭を掴んでしまったが故にズレて死んでしまった。
で、今回は近くに弟が居て弟も同様にやられていたため、最期にできるのは言葉を伝えることだけだった。ただ、どう感謝を伝えて良いのかわからずに今回は死んでしまった。兄弟愛であっても「愛してる」は違うしな。「楽しかった」が一番近いっちゃ近いが、伝えたい想いにはほど遠い。

・昼寝。
追加のメシも食ったので横になり、今回は１時間くらい寝てたか？もう少し寝てても良かったが、だいぶ暑くなって起床した感じ。エアコンでドライはかけてるんだけどな。

・豆腐餅クッキー。
もはや餅なのかクッキーなのか。ともあれ今回のレシピは豆腐７５ｇ＋おから１３ｇ＋アーモンドプードル６０ｇ＋ラカント３０ｇ：１７０℃予熱なし３０分。
で、味自体は良いもののもっともっと水分を飛ばしたい感じではある。が、すでに表面はメイラード反応を始めてるんだよな。型に入れてしまってる都合でどうしても底の方に水分が溜まりがちなのをどうしたもんか。レンチンでも同じ感じだったからなぁ。それでもまだレンジの方が表面を焦がすのが遅いぶん水分は飛ばしやすそうか？次回はそっちを試すか。今のをさらにレンチンしても良いが、さすがに今日はもう冷やし直す余裕もないし。

・漫画。
今の体調だとやはり動画系より漫画の方が脳関連が悪化しないように思う。できればそろそろ個人の作業を何かしらしたいんだけど、体調が万全には遠い以上は体調回復が最優先だろう。で、食事とかはすでに対処を進行中で、食事以外の時の過ごし方でどうにかするとなるとまずは瞑想だけど、永遠に瞑想してるのもなぁという感じなのでそれ以外の時は漫画でも読んどくか。
ちょうど新しく購入した本もあるしな。やはり自分の価値観に近しい人のオススメはとても役に立つ。今回は「１００の異世界で２周目無双」と「俺は何度でもお前を追放する」。タイトルだけだとまず自分が読むことは考えられないが、どちらも中身はとても良い感じだった。後者はあと１巻で終わりそうな雰囲気があるが、そもそも３巻で終わらないのが不思議な展開で、伏線回収に定評があるっぽいので４巻も楽しみ。

■

・前日。
１０００：ミックスナッツ✕２。
１３００：鍋。
１６００：魚✕２。
１９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２＋枝豆＋ミックスナッツ✕４。
２３００：寒天ゼリー。まだ色々と余計なものを食ってしまうなぁ。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：中。
筋トレ：なんかまた時間が取れなかった？なんとなく過ごしてるうちに時間がなくなった感じ。今日もまた少し寝てる感じとかはあったが、何かがどうにかなってればワンチャンいけたとは思うんだけどな。

・睡眠時間５時間。
良くも悪くもなってない感じ。実際には土日だから起きる理由がないだけで、平日みたいな感じだったらやや起きやすかった可能性はある。が、まぁ誤差レベルだろうか。ともあれ動けはするっぽいが、基本的には昼寝とかはする想定でいよう。

・帰宅。
靴が思いのほかかさばってしまったので他の買い物が大してできず。残りは明日だな。ただ、そうなると白半袖含めてあちこち歩き回りそうなので明日の往路は電車で良いかも。そしてそうなると開店時間に合わせて出発は遅らせた方が良いかも。

・豆腐餅クッキー。
今回は豆腐７５ｇ＋おから１３ｇ＋アーモンドプードル５０ｇを電子レンジだけで加熱。５００Wで合計８分くらい。途中で裏返さないと裏側が柔らかい感じになってしまうので、素直にオーブンで焼く方が水分は飛ばしやすそう。
で、冷蔵庫で冷やしつつさらに水分を飛ばしてみたところ、わりと良さげな感じにはなった。もう少しカリカリ寄りでも良さそうなので、アーモンドプードルの量はもう少し増やしても良いかもしれない。
にしてもなかなかに顎が疲れるな。その意味でも良い感じかもしれない。今回はケトハニーで食ったが、普通に人工甘味料を混ぜ込む形とかも試していきたい。
しかし２日連続で作るなら型がもう１つ欲しいところだなぁ。ただ、絶対かさばるし使わなくなった時にかなり邪魔になってしまう。平日も作っていくならナシじゃないが、たぶん何か別のやつと交互に作る方が安定しそうな気はする。が、候補がないなぁ。豆腐餅は餅っぽくするにせよクッキーっぽくするにせよ型はどうせ必要だし。

・眠気。あるいは体調。
予定通り１３時くらいにメシを食ったあとは横になってみたがそれなりに寝たりダラダラしたりしてた。その後もあまり頭が動かず気付けばもう１７時といった感じ。
体調があまりよろしくないか。思ったほど回復してない。少なくとも先週の土日あたりから変わった印象がない。まぁ悪化もしてないが。
糖質の影響ではなかった感じか？なんだかんだ瞑想時間が減ってるからそっちの影響？実際、瞑想の質はだいぶ低下してる。グルコースだのケトンだのは３日くらいで変化が出てくるはずだしなぁ。

・瞑想。
というわけで改めて瞑想。世界を気持ち悪いと思えてないわけでもないが、ここ数週間くらいずっとかなり軽い感じなんだよな。まぁ深いほど気持ち悪さも深くて不快なのでその意味ではちょうど良いとも言えるが、深くないと体調もあまり良くない印象はある。面倒くさい。
で、この後どうするか。優先度は体調回復が一番として、二番は個人開発な気がしてるんだけど、実際にはというか運用上はというか体調の「維持」を二番目に考えるのが良さそうな気はしてる。「体調が回復したから個人開発するぜ」ではなく「体調が回復したから維持を考えるぜ」→「体調が維持できるようになったから個人開発するぜ」的な。まぁ現状ちゃんと回復してるとも言い難いが、そこまで含めて体調まわりをどうするかを考えるのが先か。
糖質制限は続けよう。こっちはすでに何度もデータを取ってるし、自分の身体ではもう糖質を大して摂取できないと考えた方が良い。
人工甘味料の電解質パウダーに関してもひとまず現状維持で。タイミング的にはあまり改善に寄与していなさそうだが、他の色々と重なってしまって学習が先走ってしまってる可能性も十分にある。何よりこれで電解質の補充が安定すれば糖質の制御がやりやすくなるのでリターンが大きい。

・体調。
マイナス思考はあまりメモしてなかったが、そこからは改めて脱却したようなので反芻しても悪化しないと考えてメモくらいはしておくか。
自分は他人の「何が好きで」「何が嫌いで」「何を目指し」「何を避けるか」に興味はないわけだが、子供の頃の自分にそういった興味を向けてくれる人が居たら興味を持てるようになってたのかなぁとは思う。今からでも遅くはない可能性はそれなりにあるが、今さら興味を持ちたいとも特に思わんのでたぶんここらへんは死ぬまで変わらなそう。
平気で他人に迷惑をかけるタイプのクズが自分は大嫌いなわけだが、そんなやつでも好きになる人や愛する人が居るのだろうという点ではむしろ自分よりは上等なのかなと思う。まぁ何を物差しにして上等と呼ぶのかって話でもあるが。少なくとも自分の物差しではないので、そういった存在を目指す気もないが。

・脂質。
最近摂取できてない気がするっちゃする。こんだけ動物性タンパク質を食っててなお軽微な脱力感に似た感覚があるのはエネルギー不足方面の可能性があり、糖質を避けるなら残るは脂質になる。
実際、動物性タンパク質を摂取してるとはいえサラダチキンとかもあるので脂質の量が十分かは不明。最近はアマニ油の追加とかもしてないしな。土日だと追加できるやつが特に思いつかんので平日の鍋＆ラーメンで改めて追加しようかとは思うが、そうなると土日は何で脂質を補充するべきかという感じ。ココナッツバターでも改めて買ってみるか？

・桜。
そういやまだ桜が咲いてたのでいくつか撮影はしてみたものの、やはり経路上のだと背景の方が微妙。かといってわざわざ良さそうな場所を巡るような気力もない。たぶん明日もそうだとは思うし、体調回復の方が優先度は高い。ので、やはり今回はLoRA用のサンプルは撮れずに終わるかな。

■

・前日。
１０００：ミックスナッツ✕２。
１３００：ラーメン。
１６００：魚✕２。
１９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２＋ミックスナッツ✕２。枝豆を食う気分でもなかったが、ミックスナッツもやはりもっと欲しくなるタイプではある感じだなぁ。
２３００：寒天ゼリー。今日は水分摂取を少し抑えたのもあったので、まぁ摂取してもトータルは昨日までと変わらないはず。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：中。
筋トレ：眠ってたというほどではないが横になってたし、その後は弟達との通話もあって時間が取れず。

・モンハンNOW。
処理落ちによる敬遠やそれに伴うモチベの若干の低下であまりマルチとかもこなせてなかったが、少しずつ復調して麻痺チャアクのグレードアップが完了。これでG10だっけか。次の強化は竜玉のかけらが不要なのでそこまではやりたいが、尻尾５０個必要だと思ってたら６０個で整理のために１０個捨ててしまってたようなので貯め直し。まぁゼニーもどうせ貯める必要があるしな。
レイア亜種もだいぶ安定はしてくるようになった。たぶん５回前後は普通に削っていけてると思う。慣れればジャスガしやすい相手なので頭付近で戦いやすいのもある。が、それ故に尻尾破壊はとてもしづらい。一応、サマソあたりに何かを合わせればワンチャンいけるかもしれないが、単に麻痺からの背後狙いはちょっと火力的にも厳しそうかな。まぁ亜種で竜玉のかけらを狙うことはあまりないとは思うが。

・白半袖。
まだ気温がちょっと安定してないが、一応春がやってきたはずではある。なんにせよまた今年も白半袖を探す季節がやってきた。
去年と違うのはリモートワークではなくなったので出社前提の服が必要となったこと。より具体的には社員証をかけても首まわりが痛くならないように襟が必要になった。ので、スポーツ系の白半袖はちょっと買えそうにない。去年までだったらそっちが良かったまであるんだけどな。
そういうわけで今週末あたりから一応軽く探していく形にはなりそうかな。

・モンドセレクション。
電解質パウダーを水で溶かして飲むことになったわけだけど、必要な水は５００ｍｌで、意外と５００ｍｌジャストの水はコンビニとかでは売ってないんだよな。というか普通のがあまりなくて、超軟水とかそういう少し変わり種みたいなのが多い。
で、そんな中ナチュラルローソンで買った水は普通だよな？と思って改めて説明を読んだところモンドセレクションの文字が。別にデカデカとあのマークが貼ってあるわけでもなく、なんなら「受賞」という単語すらなかったかと思うが、単にしれっと小さい文字の文章の１つに軽く書いてある程度だった。そういうパターンは初めて見たな。というかこうやって注視しないと気付かないだけか。
いつものようにモンドセレクションやグッドデザイン賞に金払ってるところのは避ける予定ではあるものの、ここまでどうでも良さそうな扱いを受けてると逆にアリかなとか思ってしまうな。

・仕事。
暇になったのはまぁタスクが減ったのもあるが、コードまわりにだいぶ慣れたのも大きいかな。特に「int?」みたいなNULL許容型なんて何に使うんだと思ってたが、GRPCでProtoまわりがやたらNULL挙動になることを考えるとproto?,valueみたいなやつの受け皿としてとても重要。というかハテナを使うやつ全般がGRPCでは必須級な感じ。
ともあれそういったものをもう既存のコードとかを参考にせずに「これはこうあるべき」という自分が納得のいく形でコードに落とし込めるようにはなった。今のプロジェクトに入ってだいたい３ヶ月くらいだから、まぁペースとしては可もなく不可もなくといった感じか？

・体調。
依然としてちょっとマイナスの感情に寄ってしまってるので吐き出しとくか。つっても自分自身に対する愚痴みたいなもんだが。
まず、マイナスの感情風情が自分をコントロールしていることに腹が立つ。せめて他の自分の話くらい聞けよとも思うし、それ以前に自分本体を無視して勝手に話を進めるなという感じもある。ここらへんは瞑想のお陰で分離して考えられるようにはなってる。
たとえば自分の腕はあくまで自分の一部であって自分そのものではないように、自分の脳も自分の一部であって自分そのものではない。当然、その脳によって作られる自我も自分そのものではないし、それが感じている特定の感情だの価値観だのも自分そのものではない。マイナスの感情なんて身体の一部の脳の一部の感情の一部でしかない。例えるならば小指の爪くらいの存在でしかない。そんなものが自分本体であるかのように振る舞って自分をコントロールしてるんじゃねぇとっとと返しやがれという感じ。まぁタンスの角に足の小指をぶつけたら確かに痛くて意識は持っていかれるけども、それでもお前は自分自身じゃない。

・睡眠時間５時間。
一応少し早く目覚めてはいたはずだが、気力以前に意識があまりなくて結局アラームで起床。その後は昨日よりは動きやすくはあったが、十分に回復したとも言い難い。
今日までは現状維持で様子を見たいが、思ったほど回復してないな。次の差分を考えてはおきたいところ。

・予定。
今週末は特に用事はないが、来週はちょっと用事があるので一応そこまで含めて整理しよう。
来週の火曜が歯医者。来週の土日がフェス。そして帰郷前の最後の土日なのか。振り返るまで気付かなかったな。
で、歯医者の方の勤怠に関しては前日の共有で良さげ？フェスはいつも通り夜にやるだけ。で、帰郷前の土日までに帰郷用の買い出しは完了させておきたい。というか今週末の時点でもある程度は対応してしまいたい。まぁそこらへんは別項で考えよう。
ともあれ次の土日は基本的にはいつも通り＋買い出しだけ。雨の予報は出てないので徒歩川崎の予定だが、梅雨に備えて大きいサイズの防水靴が欲しくて、経路でそこに寄るとなると１１時にそこに到達するように時間を稼ぐ必要がある。なのでまぁ出発を遅らせるかモンハンNOWに時間を使う形になるかな。
飯に関しては前回と同じく豚のリブロースの塩コショウ炒めを作って食いたいかな。それ以外は焼き鳥も味噌豚もいつも通りの予定。まぁ食いたければステーキでも良いが。
あとは色々と買っておきたい・探してみたいものが色々とあるが、そこらへんは帰郷用の買い出しの項でまとめて考えよう。

・帰郷用買い出し。
実家に欲しいのは「強めの照明」と「肘置き場的なサムシング」。
自分の普段の活動場所に以前に照明は追加したんだけど、それでもまだ暗い感じがあるのでもう１段階照明を強くしたい。ただ、これはトランクに入れたりすると壊れるリスクがあるので、買うなら向こうOR通販かな。
肘置きのやつはなんか肘が痛くなることがあったっぽいんだけど記憶にもうないし、かさばるだろうからやはりこちらでは買って帰れなさそう。これも買うなら向こうOR通販かな。
お次はいつもの帰郷時の買い出し用品。
「歯ブラシ」は普通に買って帰ろう。
「サプリ」は今のうちに予備まで補充しておいた方が安全か。
「ミックスナッツ」は今回も通販で送るかな。
こんなところか。土日で買う必要があるのは歯ブラシくらいだな。
あとは帰郷関係ない買い出し。
「自宅用ぞうきん」「くるみのバター用網スプーン」「会社のモニターの高さ調整を行うサムシング」はユニディあたりで探そう。
「雨靴：大きいサイズ」は上記の通り。
「バスクリン」「グリシン」はバスクリンが売ってたドラッグストアを中心に見てみるか。
「白半袖」は一通り服屋を見て回る形で。
といったところかな。わりと見て回るところが多くなりそうなので徒歩川崎じゃない方が良いか？ただ、雨靴を見ておきたいなら結局徒歩川崎の方が経路的には良いか。というか１日で済ませる必要もないし、ちょっと分散するかな。土曜は徒歩川崎で靴〜いつもの買い出しでついでに見れるものを一通り見つつ、日曜は残りのやつを見て回るコスト次第で往路も電車にする感じで。

・グリシン。
先に書いてしまったが、寝起き改善のために改めてグリシンをもう一度試してみようかとは思う。ただ、個人差どころか他の差分の影響も大きく受けるっぽいし、グリシンの効果が体温の増減であるのなら他のもので十分に体温の増減が確保できているなら効果が薄い可能性は高い。
でもまぁ手軽に試せるし効果を感じたことがあるにはあるので試しておきたい。通販だとなんか届くのが遅いので、可能であれば今日の昼休みや帰宅時、遅くとも土日の川崎で補充したいところ。

・テストステロン。
こっちのサプリも改めて色々と試したい。かなり個人差が大きいと考えられるので、自分と相性の良いサプリが探せば存在する可能性がまぁまぁくらいの確率である。今のサプリが切れるたびに別のサプリに切り替えて試していこうかな。即効性がないだけなものもありそうだが、試してる時間もなさそうだしな。

・体調。
昼の時点ではまぁ悪くはない。ので、ちょっと差分とか含めて一旦状況を整理するか。
まず、今週はあまり調子が良くなかった。寝起きがしんどく、日中の眠気もそれなりにあった。一応「眠気」で一括りにはできるものの、必ずしも睡眠時間の不足が原因ではないってのはすでにわかってる。まぁ時間はともあれ睡眠不足である可能性もある。が、今回に関しては環境依存な部分もわりと多いので切り分けが現状難しい。やるとしたらここの切り分けができるように次の差分を作る感じかな。
ただ、仕事の方の環境はさほど変えられないし、電解質まわりをまた糖質ありに戻したくもない。「以前に戻す」という形での差分は作りづらく、そもそもこの２つを切り分けるための差分が現状作りづらい。どうしても他に原因が見つからないとなったら仕方なく糖質ありの電解質に戻すが。
あとは頭痛とかは発生しなくなってる。ここらへんは電解質の扱いが最初まずかった影響だろうと思う。
今回の体調の悪化は土日の糖質摂取の影響だと考えてはいるんだけど、上記の通り今回はちょっと差分が多くて確定しづらい。でもまぁ遅まきながら回復傾向ではあるので、改めて糖質を制限しつつ上記のテストステロン方面の差分を作っていこうかな。まぁサプリが次に切れるあたりから。

・飯。
そうなると晩飯後のミックスナッツはやはり避けたい。単に我慢するだけでもいけそうな気はするが、可能であればちゃんと飯を食った段階で満足して欲しい。
まぁ「まだ食いたい」ってのがドーパミン依存の可能性がそれなりに高く、そうなると満足することそのものが難しい可能性はある。２週間も我慢すれば慣れそうな気もするしな。
でもまぁ電解質やらデザートやらを改めて低糖質で実現できそうにはなってるし、晩飯まわりも低糖質でなんとかできるならそっちが良いとは思うのでもう少し模索してみるか。少なくともサラダチキンが売ってるところをざっと見た限りは良さそうなものは見当たらなかったが。

・デザート。
書いてなかったが次の土日も豆腐餅をメインにあれこれ試してみたい。
特にいま試したいのはクッキー系か。これが上手くいけば平日の晩飯後の満足感の向上に試すことも可能そうだし。まぁ現時点では特にレシピも何もないが、体感的には豆腐餅にアーモンドプードルを混ぜてレンチンを多めにして水分を飛ばすだけで結構いけそうな気はしてる。ここらへん効率よく試行錯誤できると良いが。

・眠気。
こうして雑記をつらつらと書いてれば眠気はなんとかなるかと思ったが、書くことが途切れた途端に眠気が出てくるな。座ってあれこれ対処するより、腰痛対処も兼ねて席を立って歩いたりストレッチする方がまだマシっぽい。

・モンハンNOW。
★８ドスジャグラスをソロ麻痺チャアクで前脚破壊討伐ができた。まだ安定して破壊できる感じではないが、SP技も高出力もなしで倒せる火力になってるのは確認できたのでひとまず良し。
１０個足りなかったドスギルオスの尻尾もあっという間に貯まったし、麻痺チャアクの強化も次で一旦のラスト。次強化するとしたら他のチャアクを全て★１０にした後とかだろうから１年後とかになるのかな。
しかしまぁナイフの配布は感心する感じだったな。実質的な竜玉のかけらの配布であると同時に、ナイフを使い切った以降もジェムで２倍にしたいと思わせる。TCGのシングルカードみたいな感じで、最初に手を出すまでは「単品にお金をかけるなんて」という感じだが、いざ手を出してしまえば「いまさらパックにお金をかけるなんて」という感じに変わってしまう。心理的な抵抗の破壊が上手くできてた。

■

・前日。
１１３０：ミックスナッツ✕２。久々に朝に食うなど。つってもまぁまぁ遅いが。
１３００：鍋。
１６００：魚✕２。
１９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２＋枝豆＋ミックスナッツ✕２。枝豆でもまだ少し違う感じがあるなぁ。ただ、他に良いのが思いつかない。牛カルビとかが意外と良さそうな感覚はあるものの、これ以上動物性タンパク質が増えるのは理屈上は微妙な気がする。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。
性欲：低～中。たまに発生はしてたので完全に低いってわけでもなさげ。
筋トレ：腕立て２０✕３回。一応風呂前になんとかできた。

・断食。
そういやタスクに突っ込んでた断食の曜日を木曜に変更したんだったな、
というわけで木曜の段階で意識することになったわけだが、正直ナシじゃないな。ただ、今週はまだ現状維持で十分に糖質まわりの対処はできてるはずなので、今回も断食は保留としたい。どうしても糖質を摂取せざるを得ない状況でなら考えられるし、そしてそれは帰郷中に発生しうるので帰郷中なら断食もなしじゃないんだよなぁ。ちょっと調整が難しいが、今なら糖質なしの電解質補充とかもしやすくなってきたし、以前よりはまだやりやすいはず。

・睡眠時間５時間。
なんか起きづらくなってる。寒さのせいに感じるが、気温上はむしろ暖かくなってるはずなんだよな。となると体温・代謝の問題か？朝食が必要なのか、あるいは前日のメシで何か調整が必要なのか。

・帰宅。
体調はトータルで見ると結局今日も微妙だったかな。ちゃんと動けてそうな時もあったが昼以降は特に眠気が強かった。
まぁ眠気は環境の影響も大きいとは思うが。またちょっと室内が暑かった気がするし、それ以前に仕事が暇になってしまった。というか今までのプロジェクトと同じくらいの仕事量になって１日４時間くらいの作業で終わってしまい、残り４時間弱が暇。リモートワークならそこであれこれできるんだけど、出社となると現状何もできん。ので、眠くなる。

■

・前日。
０８００：（ミックスナッツなし）
１３００：ラーメン。
１６００：魚✕２。今回はどこも魚が売ってなかったりして片方が新しく金目鯛の煮付けになったが悪くないな。こっちもちゃんと骨は処理されてるし。
１９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２＋ミックスナッツ✕６。こっちでミックスナッツを摂取。電解質から糖質を抜いたのでそのぶん多めに摂取はできるようになったものの、やはりもう少し分量は抑えたいところではあるか。
２１３０：性欲処理。意識さえすれば高くはあったしピーク感もあったし前回からインターバルがだいぶ空いたので処理。ただ、これでもまだ事務感があるな。
電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。パウダー用の水を５００ｍｌのにした都合で少し増えた。これから暑くなるのもあるのでこの分量でも良いかなと思うが、一応お茶の方を３５０ｍｌくらいのに減らすことは可能な状態。
性欲：中～高。
筋トレ：また少し寝てたりもして時間が取れなかった。今週はちょっと土日の影響で仕方ない部分もあるが、今週からは改めて糖質の摂取がかなり制限できるとは思うので次の土日あたりからはそもそもの体調からちゃんと回復できてると思いたい。まぁ今日さっそくミックスナッツの摂取量がちょっと多いけども。こっちは明日から枝豆にちゃんと切り替えるか。

・モンハンNOW。
今日はやたら★８バフバロに出会う感じで試行回数が稼ぎやすかったが、倒すだけならまぁまぁ安定してできるようにはなってきたな。やはり移動技の都合か体力は低めで、超高出力さえ当てられれば高確率で怯んでくれる。
問題になるのは頭の部位破壊だな。超高出力はもとより普通の高出力でも意外と頭には当てづらい。少なくとも安定して当てるためにはもう少し位置取りとか色々と検証が必要。あとはマルチで果たして安定化できるのかというところ。特に頭の部位破壊はだいぶ難しくなりそうではある。尻尾に比べればまだ幾分マシか？まぁ立ち回り次第か。

・睡眠時間５時間。
事実だけで言えば以前のように早めに起きて準備が進められたので体調が良くなってるようにも見えるが、通勤中の思考が微妙でよくわからん。マイナスな感覚はないんだけど、プラスな感覚もなく、結果的に思考の対象自体はマイナスを向いてる感じ。向いてるだけでそっちに進んでるわけでもない。
まぁまだしばらく様子見。

・体調。
結局今日はあまり良くはなかったな。ただ、どう良くなかったかの言語化が難しい。まぁ対処法としては瞑想時間をちゃんと確保することだとは思う。対処は思いついてるから原因とかの記載についてはまぁ無理しなくても良いか。

■

・前日。
０８００：（ミックスナッツなし：夜の方で食って良かったな）
１３００：鍋。
１６００：魚✕２。
１９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２。
２０００：枝豆＋くるみココア＋寒天ゼリー。追加で何か欲しくて色々試したがどれも微妙だったな。味はどれも良いんだけど、満足して終われるような感じではなかった。
電解質：パウダー✕１＋水分１．６リットル程度。
性欲：中。
筋トレ：寝てた。

・夜寝。
夕寝と呼ぶには遅すぎるが、ともあれ帰宅後スプラを弟達がやってなくて暇なのもあって寝てた。頭痛はその前の段階で治ってたっぽくはあるが、身体が回復を求めてる感じもあるかな。

・電解質。
書き忘れてたが、パウダーの方は以前のタブレット５つくらいに相当するっぽい。ので、まぁやはり濃度が濃すぎたのもあるし、もしかしたら分量的にもちょっと多い可能性がある。１日あたり半分くらいの消費にするかもしれない。

・睡眠時間５時間。
なんとなくいつも通り。

・頭痛。
今日も夕方手前あたりから少し出てきてしまったな。現状維持で落ち着いていきそうな気もするので現状維持でいこうかとは思うが。

・合理性。
なんかまとめた覚えがないのでメモがてら一通りまとめておくか。
生きていてプラスよりもマイナスが大きいのであれば死ぬ方が合理的。それでもなお生きることを選ぶならその時点で合理性を否定することになる。今の自分はおそらくマイナスよりプラスが大きい人生だとは思うが、それをマイナスの方が大きい時点で予想するのは結局それはそれで合理的ではない。どんな形であれ合理性を否定しないと生きてはいけない。
で、「生きる」という根底の部分から合理性を否定している以上、その先のあれこれもまた合理的である必然性が特にない。感覚としては論理学の前提が間違っていた場合にその先にどう論理を構築しようと意味がないのに似ている。まぁ「合理的な判断しか選べない」という生き方は苦しそうだから別にこれはこれで良いかなとも思うが。それこそ人生でプラスよりマイナスの方がまた多くなったら死ぬことを選ぶしかなくなるわけだし。まぁその場合は生きてる方が苦しいので「良い」とも言い難いか。
別に合理性そのものが無価値になったわけではない。今の自分で言うのであれば体調の改善まわりはおおよそ合理性に基づいて判断しているつもりではある。情報の不完全性と本人の能力的に完璧に合理的かはさておき。そして何よりの問題は「何のために体調を改善するのか」という部分に合理性を求めることはできない、という部分になるかな。問題と呼ぶのも違うだろうか。
今はマイナスよりプラスの方が大きいとは思うが、「マイナスの方が大きいから死ぬ」のを選ばなかった以上、「プラスの方が大きいから生きる」のを選ぶとも限らない。実際、弟達が生きてなかったらたぶん死んでも良いと判断したかなとは思う。プラスの方が多いとはいえ、ミッションのような生きる意味を持ち合わせてるわけでもなければ、追いかけるべき夢はもう叶ってしまって存在もしない。単に「まだやりこめる要素があるから夢をクリアした後もまだプレイしてる」に過ぎず、特に今の体調ではやりこみ要素が進まないので「じゃあここまで」にしても別に良いっちゃ良い。
という感じかな。現状の認識。自分にとっての合理性の意味と価値。弟達が生きてる限りもう死ぬことは選ばないとは思うが、弟達が生きてないなら生きることを選ぶとは限らない。たぶんすぐには死なずに一通りの身辺整理をしてからにはなるとは思うが。

・ココアくるみ。
ちゃんと書いてなかったが、先日のココアくるみはカカオバターにくるみをひたすパターンのやつにして上々だった。市販品レベルと呼んでも過言ではなかったが、それ故にというかキャラメルナッツとかと同様「もっと欲しくなる」感じが多少あった。ここらへんの調整が難しいなぁ。
あと、バターまで結構ココア側に入りがちなので、網的なスプーンがあった方が良いかもしれない。

・モンハンNOW。
アプデで処理落ちはマシになった、か？まだ試行回数が少ないが、攻撃がスカることはまだない。
で、★８ツィツィヤックをソロでやれる機会ができたので検証したが、一応いつもの初動の高出力だけで頭破壊は一段階できた。ただ、二段階目はできなかったし破壊後の挙動が想定と違ったりしたので、以降をもっと詰める必要がある。
処理落ちはまだだいぶあるな。というか体感変わってないか。でもまぁ攻撃が外れないだけまだ幾分マシ。入力の誤判定もまだないが、それはそれとしていつもの動きがしづらいのでそれなりにはまだしんどいな。
そういえば★８リオレイアをチャージアックスで検証してないなと思って試してたが、ソロで尻尾破壊まで考えると今の麻痺チャアクですらまだ火力が足りない。素直に雷大剣担いでマルチに行った方がマシか？亜種まで考えるとチャージアックスの方が安定性は高そうなんだけどな。一応もうちょっと詰めてみるか。機会があれば。
処理落ちに加えて戦闘中の通信待機表示があり、レウス亜種の踏み潰しの即時発動に遭遇。念のためガードしっぱなしじゃなかったら被弾してたな。まぁそれ以外のところで２乙してたんだけど。大連続狩猟のキャリーじゃなければ１乙のところで回復薬も使わず離脱してたんだけどな。見捨てるのもなんなのでジェム使ってまで復帰してしまった。キャリーを完遂できたのは良かったが、それはそれとして結構なストレス。

■

・前日。
０８００：ミックスナッツ✕２。
１１３０：焼き鳥。
１３００：豚ロースの塩コショウ炒め。だいぶ美味かったな。低温調理じゃなくても柔らかくできそうではあるし、次回もちょっと試したい。
１７００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。
１７３０：LoveCrunch残り半分。
電解質：タブレット✕５＋水分１．６リットル程度。
性欲：中。意識してもまだちょっと高まらない。
筋トレ：腕立て２０✕３回。気力はなかったが瞑想によってそこらへんを切り離してなんとかできた。

・モンハンNOW。
夜になってからはソロでの処理落ちはさほど感じなくはなってきたので少しだけやる気が回復。
で、ツィツィヤックがまたきてたので試したところ、低レベルだったので瞬殺してしまったものの復路に高出力で頭をいきなり２段階破壊できたのでちゃんと当たりはするっぽいな。まぁ高レベル相手になると後隙に攻撃を食らう可能性があるのでその検証も必要だが。

・空腹感。
さすがに２３時を過ぎると結構な空腹感が出てきたな。今日の最後の飯が１７時半だったからな。ここ最近は２０時頃にも飯を食ってたから身体が慣れてないか。
ただ、今日も糖質の摂取量は多かったし、ここで耐えておかないと明日以降の体調が厳しそう。というわけでなんとか頑張って何も食わずに明日を迎えよう。

・睡眠時間５時間。
やや起きづらい感じだったが、糖質摂取してこれならまだマシな部類か。今日からは電解質含めて糖質摂取量はだいぶ減る見込み。この前の通販でそこらへんも買い揃えた。

・断食。
朝の食欲が控えめだったので、朝食も抜いてみる。昼飯は普通に食うとすると２０時間の断食になるか。糖質の影響を抜くにはまだ足りないとは思うが、やらないよりはマシかな。

・差分。
今日から電解質まわりを低糖質なやつに変更。新しいタブレットは塩辛寄りなので甘味代わりにはならないか。ただ、もう一つのドリンクパウダーは甘味代わりになりそう。溶かさずに摂取するとさすがに濃ゆ過ぎたので、小さいペットボトル水に溶かして摂取するかな。すこやか茶をなくして、代わりに水＋パウダー＋食物繊維にしてみる。
これで一日あたりの糖質は10gくらい減らせる想定。ていうか合計がだいぶ高くなってたなぁ。あとはこむら返りがどれくらい抑えられるか。そうなると低めからまずは一週間試すか。

・頭痛。
夕方あたりから目のまわりも痛くなるタイプの頭痛が発生。直近の差分としてはやはり電解質が大きいか。摂取量を急激に減らし過ぎたか？土日の糖質の反動もなくはなさそうだが。
もう少しだけ電解質の摂取量を増やすか。

・帰宅。
色々と書いていくか。

・頭痛。
引き続き発生。原因はやはり電解質まわりと推定。パウダーが本来水５００ｍｌに入れないといけなかったのに２２０ｍｌのに入れたので濃度的に逆効果だった可能性がある。というわけで明日は水５００ｍｌのペットボトルを確保したいが、そうなるとお茶の方の調整も入るのがどうしたもんかといったところ。まぁアテはなくもないが、道中に買いやすいかは別問題だったりするので、まぁ色々と試していこう。

・豚肉。
腹具合は特に問題なかったので、加熱はあれでひとまず良かったっぽい。まぁもう少し加熱しておいた方がより安心で安全だとは思うが、低温調理を仕込むほどではなさげ。常温に戻しておいた方が中まで火が通りやすそうではあるが。

・モンハンNOW。
最近はやはりちょっとラグなのか処理落ちなのかそこらへんがキツい。★８の攻略が安定しないので竜玉のかけらをそもそも狙いにすらいけない。まぁ当面はゼニー稼ぎメインではあるわけだが、それ用の★６でも被弾が多くなったりする。いつもの動きがしづらいからな。
まぁそれ以前に自分の操作ミスっぽいのも最近は多く感じるので、まずは体調を戻すのを優先かな。次のアプデで多少改善してくれると良いが。
そんな中★７ツィツィヤックで復路高出力を試し、初撃で１段階、即座の溜め二連で２段階目まで破壊できるのを確認した。★８ともなるとさすがに初撃での破壊は無理だとは思うが、これさえ当てておけば後は流れで十分に破壊できそうな気はする。