・前日。 ダンベルベンチプレス〜腹筋：１０回×２。肘膝腹筋：１０回×２。できれば３セットやりたいんだけどやはり時間的に厳しいなぁ。 性欲処理あり。 晩飯はミートボール＋ミニ焼きおにぎり＋ティラミス2/3。昨夜はティラミスを1/3食ったんだから今日と明…
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