・前日。 運動なし。 晩飯はシリアル１２０ｇくらい。サーモンランがなければ一気にいけるが、それはそれで一気に血糖値が上がるはずなので良いかどうかはよくわからんな。 風呂は３０分早く入浴。 新ステロイド点鼻薬：起床後、夜。 ・睡眠時間６～８時間く…

・前日。 運動なし。そろそろ平日の運動も改めて考えた方が良いか。帰宅後にミニバイクってのは現実的ではなさげ。 晩飯はシリアル１００ｇくらい＋ハーゲンダッツ。サーモンランがあるとシリアルの摂取ペースが遅くなって分量が取れないな。そしてそれ故か…