■

・前日。
０９３０：ミックスナッツ：それなり。
１２００：鍋。
１６００：ミックスナッツ：それなり。
１８００：ピーマンの豚バラ巻き。
屈伸：それなり。
人工甘味料：なし。
性欲処理：あり。

・睡眠時間５～６時間。
概ねいつも通り。２時まで寝るのを我慢するのが結構しんどいな。眠気が強い。「横になってもすぐに眠れるわけではない」ということで２０分早く床についたし、実際にすぐには眠れなかったから結果的に２時頃に寝たとは思うが、耐え難かったな。ともあれ瞑想と一緒に睡眠のサイクル維持をやりたいので可能な限りやっていこう。

・体調。
思いのほか眠い。買い出しが終了して仕事までの３０分の間に瞑想を試みつつ横になってたら３回ほど５分くらいの睡眠が発生した。
今日は一旦休憩から入るか。仕事の方はわりと余裕はある状態にできたし。最悪今日は進展がなくてもなんとかなるレベル。まぁちゃんと休んだらちゃんと作業はしたいところだが、ともあれそういう状態なので安心して休んで欲しい。

・休憩。
それなりにはできたか。ただ、まだ慣れてるとは言い難い。特に昼寝時に思考が落ち着くまでに３０分ほどの時間がかかってしまった。