・前日。
０９３０：ミックスナッツ：それなり。
１２００：焼き鳥。
１６００：ミックスナッツ：それなり。
１９００：鍋。
屈伸：それなり。
人工甘味料：なし。
・睡眠時間５～６時間。
今回はわりとサイクルにちゃんと寄せて寝れた気がする。まぁまだ中途覚醒はあるけど目は開けずに光時計の光がない＝まだ時間でないことを確認して二度寝できたので悪くはなかったはず。
・体調。
今日はまぁまぁ。やはり瞑想の影響が一番大きいように感じる。屈伸とかの運動と合わせてちゃんと習慣化したいな。独学の習慣化では限界を感じるようになってきたので、ちゃんと書籍にあたってみるか？
・習慣化。
書籍を検索してみたけど意識高い系の方面しか引っかからないな。「わかってるけど億劫」とかじゃなくて「そもそも忘れてしまうからどうにかしたい」という感じなんだよな。もうちょっと色々と絞って調べるしかなさげか。
というわけで普通にググってざっと見てるが、意識高い系のやつでも流用できそうではあるな。
しかしやはり何かしらをトリガーとする感じになりそうだな。
