■

・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１５００：ステーキ。
１６００：ティラミス。
１９００：ミックスナッツ。
牛乳：なし。
ガム：なし。
グローミン：なし。
スクワット：なし。
心拍数上げ：なし。１万歩以上歩きはしたがジョギングはなし。
ドローイン：なし。
目の筋トレ：あり。
性欲処理：あり。起床の段階で性欲が出てる感じがあったので、昼寝前に処理した。

・個人開発。
技名設定が一旦完了。時間はかかったものの、技の効果とモーションはすでに初稿的なものができてたのが良かったかな。というか、それらが固まってないなら設定はムリだな。

・睡眠時間５～６時間。
概ねいつも通り。少し早く眠くなってしまい、結果的に６時間半くらい寝ている感じがして結局サイクルから少しズレてしまってる感じが相変わらずある。

・体調。
あまり変わらずといった感じか。最近ちょっと立ちくらみの回数が増えてるかな。朝飯を食わない影響の方だろうか。あるいはこれも自律神経側か。とりあえず朝飯は食いたければ食っても良いが、基本的には休憩メインでの生活を改めて１週間続けて様子見かな。
そういや日曜の外出時もまた足の甲が痛かったんだよな。そしてインソールを外すと痛みがなくなる。LOWですらまだ高いってことか？少なくともLOWでもまだジョギングや長距離歩行で痛めてしまうっぽい。というわけで、とりあえず土踏まずのアーチがない普通のインソールを改めて買っておいた。半年後くらいにはアーチありでも痛まなくなるかなぁ。

・休憩。
今日は休憩メインっちゃメインなんだろうけど性欲方面の妄想とかが多くて瞑想寄りの休憩ではなかったな。まぁ思考負荷は少なそうではあったし、テストステロン関連を考えると悪くない行動パターンであるとは思うが。ただ、まだ瞑想とかの休憩を制御できてないという意味では微妙。選択肢としてちゃんと選んだ結果であれば悪くはなかったが。

■

・前日。
１２００：焼き鳥。
１４００：ティラミス。
１８００：鍋。
２０００：ミックスナッツ。
牛乳：なし。
ガム：なし。
グローミン：なし。
スクワット：なし。
心拍数上げ：ジョギングそれなり。
ドローイン：なし。
目の筋トレ：あり。

・個人開発。
それなりに進めつつそれなりに休憩できたか。「１時間ごとに休憩」という区切りはちょっと難しそうだな。トリガーを仕込むにしても黙々と作業してしまうとトリガー自体が発生しない。ここらへんはなんとかしていきたいかな。
あと、風呂前の時間は声の練習をするのがちょうど良いかもな。声量の調整が難しいが、防音のやつで多少はマシかな。

・睡眠時間５～６時間。
概ねいつも通り。寝る前までおねしょシーツの紐づけまわりをやってたせいか少しだけ寝づらかったが、それ以外はいつも通り感じかな。

・予定。
昼寝の時間まで普通に個人開発してた。そして昼寝はそれなりに脱力できてタイマーで不意に目が覚めたから寝てもいたのかな？ともあれあとは外出してステーキ食って徒歩移動しつつおねしょシーツとか買って帰ってこよう。

・外出終了。
ステーキを食って予定通りあれこれ買って帰宅。今回で必要なものはあらかた買い揃えたので、しばらくまた用事はなくなりそうかな。用事がなくてもジョギングはしたいが。

・個人開発。
技名設定がようやく一段落したのと一緒にモチベがだいぶ落ち着いてしまった。まぁ休憩メインで過ごすにはちょうど良いが、次にやりたい作業が特に思いつかないのが難だな。まぁ次の作業は明日になるので、その時に状況整理しつつやりたい作業があればそれをやる感じにしよう。
しかしまぁ技名をちゃんとつけようとすると難しいな。字面だけで「性能」と「動き」がわかりつつさらに「かっこよさ」まで求めると相当にコストがかかる。ともあれ一旦は完了したので、またいずれ見直して実際にそこらへんが一通り機能しているかを確認する感じになるかな。

■

・前日。
１２００：焼き鳥。
１５００：ミックスナッツ。
１８００：鍋。
２０００：ミックスナッツ。書いてないときもあるけど、最近はちょっと摂取が多いか。
牛乳：なし。
ガム：なし。
グローミン：なし。
スクワット：なし。
心拍数上げ：なし。
ドローイン：なし。
目の筋トレ：あり。

・個人開発。
休憩メインの合間に作業する感じにしようとしたが、結局風呂ギリギリまで作業してしまったな。もうちょっとちゃんと休憩メインにしたいところ。

・睡眠時間５～６時間。
概ねいつも通り。

・予定。
雨の予報は１９時くらいからだし、降水確率が４０％に上がるのも１５時くらいからだが、すでに南の方に雨雲が見えてるな。体調的には走れそうだからいきたいが、途中で電車に乗るのは意識しておきたいか。

・外出終了。
とりあえず徒歩往復してきた。わりとジョギングしても息は切れなくなってきたが、まだ帰路の段階で足の付根が痛くなってきたりはするのでまだ慣れが足りてない感じはあるな。
おねしょシーツの着脱に関しては「短めのヒモを縫い付けてそれで結ぶ」あたりで良いかなという結論になった。シーツの買い足しはちゃんとしたバッグを持っていった方が良さそうだったので明日の外出時に買うことにした。
結論がわりと早く出たので１２時にはもう帰宅ができる状況になったが、焼肉だと混んでる時間帯なので焼き鳥にしてきた。

・体調。
徒歩移動中は多少は休憩メインで過ごせたか。まだまだ十分とは言えないが、とりあえずは及第点だろう。あとは帰宅後もちゃんと休めるかだな。
そして頭痛がわりと出てきた。水分はかなり摂取してたつもりだしミネラル入りのやつは選んだが、麦茶程度のミネラルでは不十分だっただろうか。もう少しあれこれ試さないとダメかな。

■

・前日。
１２００：焼き鳥。
１５００：ミックスナッツ。
１８００：鍋。
２０００：ミックスナッツ。ちょっと鍋の肉の量が少なかったので補充。
牛乳：なし。
ガム：なし。
グローミン：なし。
スクワット：なし。
心拍数上げ：なし。
ドローイン：なし。
目の筋トレ：あり。
性欲処理：あり。もう少し伸ばしても良かった気はするが、まぁすぐに処理できそうな感じだったので。しばらくは３日に１回を目処に進めていこうか。

・個人開発。
今回も休憩メイン。のつもりだったんだけど、仕事ががっつり入って思考負荷がかかり、その流れのまま個人の時間もうまく切り替えられずに結局作業してた。あまり良くないな。ちゃんと休むことに慣れないと。

・睡眠時間５～６時間。
やはり思考の切替ができてなかったせいか、寝つきはまだマシなんだけど寝起きに思考の混濁みたいなのが見えた。ここがやはり良くないよな。風呂に入ってる際もその後も思考してしまってたのが良くなかった。ちゃんと休憩に慣れていかねば。

・雑記。
昨日の続きで今日もがっつり仕事が入ってたが、なんとか４時間で終わらせることができた。最悪、今日中には終わらないかと思ってたがなんとかなったな。とはいえやはり休憩が上手く入れられてなくて負荷もかかってそうなのでそっちは良くなかったな。「とっととやらないと今日中に終わらないかも」という感覚が強くて上手く休憩できなかった。

・予定。
多少は休めたし夕飯も食ったのでそろそろ予定を考えるか。
まぁ必須じゃないんだけど日曜はステーキ外出したいかな。糖質を摂るのはちょっと体調的に微妙な部分もあるが。
それ以外だとやはりジョギングはしておきたいか。現時点の予報だと雨はなんとか大丈夫そうな感じがあるものの、前回みたいに通り雨とかの形で早めにきたりもしうるのでなんとも。まぁここは様子を見つつか。
あとはジョギング用の方のインソールは買い替えて問題ないのを確認したので、普段用のインソールもそちらに合わせるかなぁ。
そして抱き枕に重ねてるおねしょシーツをいい加減に着脱可能にしたいので、そこらへん用の何かが欲しいから雨でも外出はしたい。何を買うかが決まってないというか、店頭であれこれ見つつ考えたいのでちょっと時間がかかる想定。川崎より蒲田のユザワヤあたりで考えた方が良い気もしつつ、川崎のユニディで十分な気もする。まぁ土曜はユニディに行って、日曜はステーキ外出ついでにまだ決まってなければユザワヤに行く感じにするか。
となると土曜のメシはどうするかな。ユニディで時間がかかるので外食してしまいたいが、焼肉いっとくか？和牛盛り合わせがあるかどうかをちょっと調べておくか。
TORAJIは特選和牛盛り合わせで１万円近いな。さすがにちょっと高すぎるか。
とんちゃん亭は５５００円くらいで和牛ハラミもあるからなかなか悪くなさげ。キノコは食わないのでそこだけちょっと微妙かもしれないが。
ひとまずこんなところか？行くならとんちゃん亭あたりか。ただ、正午だと混んでるっぽかったので、行くとしたら早めか遅めになるかな。まぁ混んでたらまた焼き鳥にしよう。なんなら日曜にステーキ食うから別に最初から焼き鳥でも良いっちゃ良いが。
それ以外は個人開発したいが、まずは何より休憩メインに慣れ直すところからか。木金でわりと仕事の負荷がかかって思考過多になってしまってるからな。そうでなくとも個人開発をついついやってしまって休憩入れられてないし。「休憩の合間に作業をする」という感覚をちゃんと得ないと長期的に見てキツいはずだから、この土日でちゃんとやっていこう。

■

・前日。
１２００：鍋。
１５００：ミックスナッツ。
１８００：ピーマンの豚バラ巻き。
牛乳：なし。
ガム：あり。
グローミン：なし。
スクワット：なし。
心拍数上げ：なし。
ドローイン：なし。
目の筋トレ：あり。

・個人開発。
今回も休憩メインだったのでそんなに進まず。プログラミングしたい感が出てきたがどうなるか。

・睡眠時間５～６時間。
概ねいつも通り。どうにも口が開いてしまう感じだったのでメンディングテープを使ってみたが、やはり唾液で結局かぶれる感じで途中で起きてしまうな。まぁ捨ててすぐに寝れたんだけど、やはりちょっと使いづらくなってきた。

・免疫系？
まぶたのカサカサがヒドくはないもののまだ残ってるし、梅雨入りしたというのに唇がカサカサ。口内炎も久々にできたうえに舌の方もなんか傷ついて炎症を起こしてる感じがある。
というわけで内臓に近い部分がアレなので免疫系がダメになってるのかな。食事はそれなりに戻したが、睡眠がまだ不完全な感じがあるのでそっちが原因かなぁ。今日も昼寝で脱力がそこそこできたし、夕方にも眠気があって同じく脱力が強くできた。そろそろ週末だがまだちょっと安定していないように見える。どうしたもんかな。
他に気になるところといえばサプリを減らしたところか。マルチビタミン＋ミネラルは摂取してるから最低限はできてると思うんだけど、以前みたいにビタミンDやらCやらはさらに別で摂取した方が良いのだろうか。ストックがないので試すにしても補充からになるが。
あとはやはり休憩か。休憩できてないせいで思考負荷がかかってストレスがかかってるのと同じ状態になり自律神経系に異常が出てる可能性はある。というわけでちゃんと休憩はしないとな。「仕事の合間に休憩する」のではなく「休憩して十分に動ける状態になったら少しだけ作業する」という感じで。まぁ平日の仕事があるときは難しい部分もあるが可能な範囲で

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・前日。
１２００：焼き鳥。
１５００：ミックスナッツ。
１８００：鍋。
牛乳：なし。
ガム：あり。
グローミン：なし。
スクワット：なし。
心拍数上げ：なし。
ドローイン：なし。
目の筋トレ：あり。

・個人開発。
休憩メインだったのでそんなに進まず。そのわりに休憩できてたか怪しいかな。まぁちょっと仕事が多かったってのもあるが。

・睡眠時間５～６時間。
概ねいつも通り。

・昼寝。
できなかったな。ちゃんと早めに準備したものの脱力も大して進まず。別に体調が良いというわけでもなさそうだったし、思考が混濁というほどではないがずっとうっすら思考していたような感じはあったので瞑想方面がうまくできてない感じかな。
ともあれ今日も可能な限り休憩メインで過ごしてみるか。仕事があるので微妙なところも多いが。

・休憩。
今日は後半にそれなりに時間が取れて、１時間ほどちゃんと休憩したら目に見えて回復してきた。やはり休憩が足りなかったか。というか個人開発でずっと思考し過ぎてたな。ついついずっと考えてしまうのがダメだった。ともあれ改めてちゃんと休憩時間を確保するようにしていこう。

・眠気。
１８時くらいに眠気が出てきた。やはりまだ眠くはあるっぽいな。作業をした影響もあるかもしれないが。今日はサンブレイクの体験版をいつものメンツでやりそうな気がするので、もっと休憩メインで良いのかもしれない。

■

・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：鍋。
１８００：ピーマンの豚バラ巻き。
牛乳：なし。
ガム：あり。
グローミン：なし。
スクワット：なし。
心拍数上げ：なし。
ドローイン：なし。
目の筋トレ：あり。
性欲処理：あり。もうちょっと頻度下げた方が良いのかなぁとも思うな。別に睡眠に影響を与えている感じはないし。

・個人開発。
アイデアの出力に関しては以前にメモしていたやつである程度はできるようになってきたが、まだリミッターがかかってる感じがあるな。今はプレイヤーのモーションを考えているわけだが、いずれはエネミー側のモーションも考えないといけないわけでどうせだからリミッターなしであれこれ考えられるようになっておきたいかな。取っ掛かりとしての制限は必要だが、そこさえ突破できたらあとはリミッターは不要だし。

・睡眠時間５～６時間。
概ねいつも通り。

・雑記。
なんとなくで朝食を抜いた。単純に食欲がなかったし、朝食の恩恵を依然としてあまり感じられなかったし。まぁカロリーは補充したいので１５時くらいにミックスナッツの摂取はしようと思うが。
あとはちゃんと休憩メインの時間を長くしたい。

・昼寝。
今日はわりと寝たっぽいか。ちょっと睡眠慣性がキツかった感じ。
まだ睡眠まわりが安定してないか。休憩メインにして今日は個人開発は抑えめにしよう。