■

・前日。
ミニバイク少し。筋トレは忘れた。ミニバイクを多少漕げたのは良かったが、筋トレをまた忘れてたのがなー。部屋の片付けもそんなに進まなかったし、思ってたほど動ける感じではなかったか？
晩飯は肉うどん＋ゼリー。
風呂は５０分早く入浴。

・睡眠時間６～８時間くらい。
寝つきはだいぶ良かったが、朝がやはり思考の混濁と性欲に邪魔される感じだな。性欲処理は今夜やるとして、思考の方は混濁というわりにわりとまとまってしまったので一旦吐き出しておこうか。土日はあまり真面目な事は書きたくないんだけど。

・今朝まとまった思考の事。
端的に言えば「国民主権」と「場のコントロール」の事。
もともとは「民主主義の失敗は国民の責任」というよく見るアレにまたイラッときたのが原因だと思うが、そこに以前に理解した「場のコントロールの重要性」が合わさってようやく反論としてそれなりの理屈が形成された。
国民主権とは文字通り国民の方に権力があるとする考えなわけだが、今回の消費税まわりのあれこれを見てもわかる通り実質的には「場のコントロール権を持つ存在」が権利を持っている。つまり、国民の責任ではなくそいつらの責任問題として考えるのが妥当だろう。
そして問題はこういった構造の改善を行うかどうかもその「場のコントロール権を持つ存在」によってコントロールされてしまう、という事だ。すなわち、それは国民主権や民主主義そのものの問題などではなく、それを実現するためのシステムの不完全性に問題がある。
現状でも「大統領を民衆が投票で選ぶ大統領制」や「総理ではなく議員の方を投票で決める議院内閣制」など色々なシステムは考案されてはいるが、議院内閣制の問題は前述の通りだし大統領制の方もトランプまわりのあれこれを見る限りやはり難点はあるっぽい。そもそもここらへんのシステムが全世界で収束していないのを見るに、ベストな方法というのはまだまだ模索段階にあると考えられる。
で、それはそれとして現実的にはどう対処すれば良いかというと、結局の所なんらかの方法で自分達も「場のコントロール」に参加する以外に道はないだろう。
現段階では山田太郎さんによる影響がすでにいくらか出ているように見えるが、それは山田太郎さんという稀有な存在が立候補するのがまず前提にあるうえ、色々な負荷をその人に押し付けてしまうという問題がある。
また、赤松健さんによる団体の形成～ロビー活動も一定の成果を上げているように見えるが、こちらもやはり現段階では赤松さんへの負担がそれなりに大きいように見える。ただ、議員１人にあれこれ押し付けるよりは理論上は負荷の分散が可能なはずで、団体の大きさ＝票田の大きさによって場のコントロール権を持ちやすくなる可能性は高い。
ただ、どちらにせよ場のコントロールに参加するためには「数の多さ」が重要になってしまい、結局のところマジョリティ有利になってしまう。それがイヤならマイノリティ自らが何らかの権力を持ち本人がロビー活動するよりほかない、というのが現状ではないかと思う。
最終的な理想としてはそれぞれの意見を代表する議員が１人ずつ存在し、数の原理は利用せずにどうあるべきかを議論していけるのがベストだとは思うが、現段階ではそこまでのルートをまだひく段階にないように見える。たぶん自分が生きてる間にはまだ達成できないだろう。
なんか最初のアレへの反論には過多なものになってしまったが、とりあえず自分の現状の認識はこんな感じで固まった。別に政治は専門でもなんでもないので色々と間違ってる部分もあるのだろうが、少なくとも一般人の認識としてはこんなもんだよなぁという感じだ。

・部屋の掃除。
棚板どうすっかなー。今の金属棚は机として使うので椅子のスペースは空ける必要があるし、モニタやノートPCを置くので中段も結構空ける。なので必然的に棚板が余るんだよなー。
サイズごとに２枚＋２枚＋１枚で余ってるので、ポールさえあればさらに棚を増やす事も可能ではあるが、現状それが必要な状況がない。強いて言えば実家の方で使う可能性がなくはないが、それはやはり改築の話とかがまとまってからだろう。
ともあれ買うにせよ粗大ごみとして捨てるにせよそれなりの金額になるので、一旦保持しておいて様子を見るかぁ。スペースをそれなりに取るのであまりキープしていたくはないのだが。

・外出終了。
軽い買い出しのつもりが結構がっつりあちこち行って９０００歩ちょい歩いてしまった。
とりあえず見たいところは一通り見終わったが、あまり収穫はなかったな。来週また改めて１００均に行く必要とかありそうだし。まぁ進展は多少あったのは良かったが、ユニクロのAirismとかはもう実店舗でもネットショップでもメッシュのは売ってなさげ。ここらへんはまた来年だろうか。

・部屋の片付け。
外出でわりと疲れてしまったが、なんとか段ボールとかは片付けて改めて最低限の搬入はできるように

・今日の低温調理は豚肉のロースのかたまり。
２０時間ほど５５℃で火を通したあと、ハーブ粉をつけた後にフライパンでじっくり焼き目をつけた。
事前にフォークとナイフは購入しておいたので、ちゃんと切り分けて食ったが、こっちもなかなか良かったな。思ったほどスムーズにはナイフで切れなかったが、まぁ許容範囲ではある。

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・前日。
散歩３０分×１。帰宅が遅かったので筋トレなし。むしろあれこれ移動しての帰宅だったので久々に１万歩を達成してしまった。
晩飯はハンバーグ＋コーン＋カフェインレスコーヒーゼリー。コーンの分量を増やすとデザートは要らなそうだが、どうせ糖質の摂取量が増えるのでどっちが良いかは微妙なところ。
風呂は３０分早く入浴。帰宅が遅かったので性欲処理をするとやはり遅くなってしまうな。

・睡眠時間６～９時間くらい。
終盤はやはり夢だか思考だかで上手く二度寝できない感じになりつつ、最終的には性欲に邪魔される感じだった。昨夜処理したばかりなのにな。波がトップ付近なのか。今夜また処理しないとダメかなぁ。できれば明日にしたいんだけど。

・なんか午前のうちに天空の扉の配達が終わってた。ポストに入ってるのかな。買い出しの時に受け取りに行こうか。

・体調。
よくわからんがまぁ動けそうではあるので予定通り１００均に買い物に行きたい。
昨日は一時的に認識が広がった感じはあったが、自我が明確になりはしなかったんだよなー。やはり別物なのか。

・今日は自宅だってのもあるが咳はだいぶ抑え気味だな。買い出し後も特に問題なさそうだし、そろそろマシになっていくのかな？

・今日の低温調理は結局、ロースのぶつ切りを低温調理してから炒めて、ステーキ用のスパイスをかけて食ってみた。
なかなか悪くないかな。まぁロースだから別に低温調理しなくても普通に柔らかく食えた気もするが。

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・前日。
散歩３０分×１。筋トレはまた忘れた。攻撃性は高かったのでボール殴りくらいはできそうな感じだったが。
晩飯はサバの味噌煮＋マンナン米＋低糖質パウンドケーキ＋ゼリー。晩飯のサバの味噌煮も悪くはないがボリュームが足りない感はあるなぁ。
風呂は４０分早く入浴。性欲処理をするかどうかで少し悩んでしまった。結局保留にしたので明日は処理せんとなぁ。

・睡眠時間６～８時間くらい。
終盤の二度寝が少しだけスムーズになったか？日中に思考を手放すのに多少は慣れたお陰もあると思う。今朝の認識は多少改善していたので、引き続き思考しない時間を意図的に作っていこう。

・仕事。
今日は続き。今日中には終わらせたいが。

・仕事。
今日中には終わらんかも。想像以上にあれこれあるわ。

・咳。
まだ残るなぁ。痰が出るタイプなので咳喘息とも違ったりするんだろうか？おそらく自分は体質的にアレルギーからくる咳喘息だと思うので、そっちだと痰も出るんだろうか？
だとするとアレルギーとして対処する必要があるのかなぁ。とはいえ鼻炎の方は結局点鼻薬でしか治らなかったし、咳の方を同様に考えるならステロイド吸入の方面しか有効でなさそうだが。

・次の低温調理はどうしようかなぁ。
一応、肉まわりに使えそうなあれこれをスーパーで物色してみたんだけど、そこまで気を引かれるものはなかったんだよなー。別に土日に毎日肉を食わないといけないというアレもないので今夜の仕込みはなしでも良いが。
いま一番やりたいのはオーブンでの唐揚げ。低温調理で十分に火を通したあと、粉をつけてオーブンで表面だけメイラード反応を期待する。ただ、今の気温でこれをやるのはまだしんどい。冬に入ったらやりたい。
今のうちに色々な種類の肉を食べ比べてみるか？１２時間以上のはまだ大して試してないしな。ものによってはブライングとかいうのも必要っぽいが、その必要性の検討も兼ねて試すか。
まぁとりあえず今夜は牛肉でも仕込んでみるかぁ。ぶつ切りのやつを低温調理したらどうなるかも気になるが、せっかくだからデカい肉を芯まで加熱して食ってみたい感じもある。ここらへんは実際に帰り際に肉を見て考えるか。

・トイレ（大）。
抗生物質の影響か頻度が多くなってるな。今日までなので土日からは元に戻るとは思うが。
結局、昨日と同じく今日も３回になったか。ある意味ちゃんと効果は発揮してるって事だとは思うが。

・土日の予定。
土曜はカフェインレスコーヒーと天空の扉の受け取り。あとはできれば早めに１００均に行って網とトレイを買ってきたい。基本的には１００均では壊れても良いものしか買わないようにしてるんだけど、今回欲しい網とトレイに関してはそもそも普通のところじゃちょうど良いのが売ってなかったからな。金をかけると頑丈になりすぎて自分が望むような軽さのものにならない感じ。というわけで１００均で買ってきたい。
部屋の整理ももう少しやりたい。棚の組み立ては終わっているが、余ったパーツがまだ出しっぱなしなので冷蔵庫の搬入に支障をきたす。
あとは散髪も行きたいんだけどな。このままズルズルと帰郷まで遅れそうな気もする。そろそろちゃんとこっちでも髪を切る場所を決めたいんだけど。

・そういえば水分の摂取量がちょっと減ってしまってるか。病院でも水は多めに飲むように言われてたしな。ちゃんと飲んでいこう。

・夕方あたりから咳の頻度が低くなってきたか？水分の摂取量が影響したりしてるんだろうか？

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・前日。
散歩３０分×１。サーモンランがありそうだったので筋トレはなし。
晩飯は焼豚ラーメン＋色々。どうにも食欲が抑えられなかったな。やはりゼリー程度ではダメなんだろうか。ティラミスはもう食い終わってしまったからなぁ。カフェインレスコーヒーが届くのは週末だから、次のを作るのはそのタイミングにしたいし。
風呂は５０分早く入浴。

・睡眠時間６～８時間くらい。
またエアコンをタイマーで切ってみたが、やはりまだ暑いか。難しいなぁ。

・仕事。
軽めの仕事が大量に来てたが、そっちはだいたい片付いたか。
で、ちょっと重いかな？と思っていた作業が想像以上に重そうなので今日はこれの途中までかな。普通に明日までかかりそうだし。

・仕事。
結局またわりと作業してしまった。でもまぁ休憩方法として「何も考えない」を改めて実践できるようにはなってきたので、あとはこれでちゃんと休もう。

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・前日。
散歩３０分×１。性欲処理のため筋トレの時間なし。
晩飯は焼豚ラーメン＋ゼリー。こちらも性欲処理のため準備時間が一番短い焼豚ラーメンとした。
風呂は５０分早く入浴。今回はあれこれやって早めに性欲処理できたのでいつものタイミングで風呂に入れた。

・睡眠時間６～８時間くらい。
どうにも終盤の思考の混濁が厳しいな。めっちゃ思考する感じの夢？になってるんだよな。夢ならではの連想が続き、それが文章化される感じになってしまっていてずっと思考する感じになってしまっている。
最近ちゃんとした瞑想の時間が取れてないしなー。ちょっと意識的にまた時間を作っていくか。

・咳。
だいぶ落ち着いてきた。まだ少し出るが、頻度は明確に少なくなっている。抗生物質様様やでぇ。

・仕事。
もう夕方。今日はそれなりに作業を進めたのでここまでとするか。このペースならいま来てる分は今週中には終わるはず。

・咳。
夕方になるにつれ悪化してきたな。なんかこの前の休日と同じ感じ？

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・前日。
運動なし。今回もあれこれあったから仕方なし。
晩飯は卵かけご飯＋なんかあれこれ。ボリュームが足りなくてあれこれ食ってしまったが、コーン＋バターを食えば良かったかなぁ。
風呂は５０分早く入浴。

・睡眠時間６～８時間。
今回は多少気分が良かったか。まぁうつ伏せになってみたらまだ咳が出たので内科には行くことにしたが。
あと、レイアウトをいじってたらコンセントが抜けてて目覚まし用のスマホが電池切れになっててヤバかったな。まぁいつものごとく早く目が覚めてたので問題はないが。

・内科。
やはり咳喘息っぽいな。ともあれ薬はもらってきたので改めて様子見。

・歯医者。
特に問題なくフッ素を塗って終了。また３ヶ月後。

・仕事。
今日は先週の続きをやって一段落させつつ、先週きたあれこれの対応を開始する感じかな。

・仕事。
ひとまずこんなもんか。先週の続きが意外と時間がかかったので新しい方の作業があまりできなかったが、まぁスケジュール的にはまだ大丈夫かな。

・今日はいつものサンドイッチがなかったので試しに久々のパン屋を食ってみるなどした。まぁ休日には食ってるんだけど、平日は糖質が気になってなかなかな。
で、フランスパンをだいぶ久しぶりに食ったんだけど、めっちゃ顎が疲れた。でもまぁ「最近顎を使えてなかったんだな」とわかったのは良かった。ガムとか噛んでるからそれなりに動かしてるつもりでいたが、全然足りなかったんだな。
まぁフランスパン系は嫌いじゃないし、今後も何かタイミングが来たら食べてみることにしよう。明日はさすがに別のにしたいが。ていうか明日は唐揚げの日だからそっちを食いたい。

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・前日。
運動なし。棚の組み立てはしたがそれほど体力は使わなかった印象。そこらへんで時間をもっていかれたので筋トレとかもなし。まぁ改めてミニバイクを漕ぎやすくなってきたかとは思うので、そっちは期待できるかな？もうちょっと整理したいところだが。
晩飯はうまかっちゃん＋チャーシュー＋カフェインレスカフェオレゼリー。
風呂は５０分早く入浴。

・睡眠時間６～８時間くらい。
喉を考慮してエアコンをオフにしてるが、これだと気温の調整が難しいなぁ。

・今日は豚肉と蜂蜜を袋に入れて５５℃で１５時間ほど加熱。さらに蜂蜜＋みりん＋醤油でソースを作ってみた。まぁ悪くはないが、もうちょっと美味いものを作りたいかなぁ。

・雑に部屋のレイアウト調整が完了。一応、これで冷蔵庫の入れ替えは最低限はできるようになったはず。

・とりあえずこれでまた当面はレイアウトは固定になるかな。で、そうなるとまたちょっと欲しいものが出てきた。今日はレンジの受け取り＆搬出もあるし、そこらへんの買い出しはまた今度かなぁ。搬出ついでに軽く買い物には行く予定だが、それで間に合うかは微妙なところ。

・そういや昨日買ってきたカフェインレスコーヒーはどうもカフェオレタイプだったっぽい。「ブレンド」とは書いてあったが「カフェオレ」とは書いてなかったので大丈夫かと思ったんだけどな。というわけでUCCのやつを改めて買った方が良いか。
で、それはヨドバシで売ってるんだな。スゴいな。本当にAmazonと張り合う気合いを感じる。

・今日は試しに１６時まで家に籠もってみたが、咳は徐々に出るようになってしまったか。やはり治ってはいないっぽいし自宅だからといって治っていく感じでもなさそうだな。
明日は歯医者だけど、１１：３０からだからその前に内科に寄れるかなぁ。どれくらい寝ていたいかにもよるが、寄れそうなら寄って薬をもらってくるかぁ。

・レンジ到着。
その時点で横になっててわりと寝てた。その影響で、レンジを出しつつ買い出しにいくつもりがすっかり忘れてそのまま外出した挙げ句、すごく体が重かった。
まぁレンジは後で改めて出そう。なんなら明日の朝でも良いしな。

・レンジ設置完了。
あとは最初にやる事として書いてある空焚きを実行しつつ、終了音の大きさとかを確認～調整しよう。

・レンジ。
HITACHIのヘルシーシェフ（MRO-S7X）。
電子レンジの初手が800Wなので問題なしかな。
音もやや小さめかな？とはいえ初期のメロディーはちょっと長ったらしいか。普通の電子音だとちょうど良い感じだった。
空焚きの２０分だけでもだいぶ室内が暑い感じがしたな。それなりに寒くならないとオーブン機能は使いづらいか。

・レンジの搬出が完了。
ついでに惣菜でも買ってこようかと思ったけど、卵を消費しないと余ってしまう事を思い出したので普通にそのまま帰宅して卵かけご飯を食って終了。
しかし卵かけご飯は単品だとボリュームが足りんな。