・前日。
１２００：豚串。
１３００：トマホーク＋ピーマン＋コーヒーゼリー＋ピーナッツ。
１６００：ピーナッツ。なんとなくこのタイミングで食ってしまったが早かったか。しかしやはり自宅に居ると何か食いたくなるなぁ。寝てれば解決するっちゃするが。
１６３０：寒天ゼリー。
１９００：すき焼き素うどん＋ミックスナッツ。あまり食欲はなかったな。日中にピーナッツを食い終えた影響か。
電解質：パウダー✕２＋水分１．９リットル程度。
性欲：中～高。
運動：２時間弱外出。やはり筋トレは忘れてるし、今日はたぶん思い出せても動けなかったと思う。糖質制限をさらに厳しくしたのでグリコーゲンが枯渇している影響と推測。２～３日でケトン体に切り替わるはずだから、明日までは様子見かな。
・体調。
もう少し詳しく現状を記載しておこう。
別に眠くはない。相変わらずダルさとかそういったものもない。ただ頭の回転が微妙。「鈍い」というのとも違う。そもそも「回らない」という感じ。さらに言えば「回そうとしてもどう回すんだっけ？」という感じ。
エネルギー不足には見えないが、しかし頭の回転がしてないのはそういう気もする。その判断能力自体が低下している可能性もある。ここらへんは相変わらず自覚できそうにない。
試しに頭を下げて血流を一時的に上げてみたが、認識が少しだけ回復したような感じはありつつ、頭の回転の微妙さは変わらず。やはり何をどう回すかがわかってないような感じ。でもハイパーインフレーションは読めてたし理解できてるつもりではある。が、こうして書いてる時点ですでに頭から結構抜けてる感じも強い。まぁ個人的にはこれは再読を楽しめるから放置で良いかなとは思うが、これが個人開発や仕事だったら困るなぁという状況。３連休のうちにやって良かったな。
ともあれそういう状態のままそろそろスプラの時間。果たして上手く動けるのかどうか。そしてよりにもよってステージがキンメダイとコンブかよといった感じ。
・スプラ。
１３勝７敗だったので悪くない。というか良い方。ただ、考えが足りないところがまだまだあって、それで負けてる感じ。しかしそれがわかるので思考は別にぼんやりもしてないか。
勝率が良いのは、コンブのネックだった「左通路防衛で相手にハンコを使われると通さざるをえない」ってのを「置き弾でハンコを倒す～削れる」ようになったのが良かったと思う。代わりにキンメダイが勝率５割程度。フルイドでの防衛がまだちょっと難しい。難易度そのものはそこまで高くはないはずなんだけど、フルイドでのステージ慣れがまだできてない感じ。相手に長射程が居る場合に左に降りてからちょっかいかけるってのを忘れるくらいには久々だったしな。
・体調。
しかしスプラ後も頭が回ってる感じがしないな。モチベの低下の方が問題なのか？
明日もこれだったらどうするか。ケトン体の材料が足りないとは思えないが、ココナッツバターでも摂取してみるか？
・睡眠時間５時間＋３時間ほどグダグダ。
土曜みたいにゴミ出しの必要もなく日曜みたいにクリニックもないので、今日は朝からひたすらグダグダしてみた。眠くはあれどやはり二度寝はできないっぽいか。そこらへんは相変わらずだな。でもまぁわりと回復はできた気がする。というか、ひたすら妄想にひたったりするのは結構久しぶりだったかもしれない。ここらへんの欠如が何かしら問題を起こしてた可能性？
・体調。
まだなんとも言えないが、もし今日も悪かったとしたら糖質の摂取量低下だけでなく人工甘味料の摂取量増加の影響の可能性も考えられるか。そうなると正確に差分を取るにはそこらへんを一切摂取せずに電解質を摂取しないといけない。が、塩分はともかくクエン酸とかそういったやつの単品摂取が難しいなぁ。正確な差分を取るのは諦めるか。
・身体の重さ。
すでに何度か書いているが、ここ数週間どころか数ヶ月くらいは身体の重さだの脱力感だのそういったものがない。これはつまり、筋肉の収縮に関するATPだのに問題がなく、副交感神経系が優位になり過ぎての脱力感も発生していないと考えることもできる。
であれば本当に脳単体の問題なのではなかろうか。グリコーゲン・ケトン体の問題なのか、脳の血流の問題なのか、睡眠不足による問題なのかはさておき。
ともあれ現状は糖質制限＝グリコーゲン・ケトン体まわりの差分の観察中なので、即座に何か差分を変更することはなさそうかな。問題が大きくならなければ次の週末まで現状維持で一旦様子を見たいところ。もし悪化が激しいようなら一旦タブレットに戻してしまうか。
・予定。
今日は焼き鳥を食おうかと思うんだけど、気温的に問題なさそうだから久々に外で食いたい気もしてる。今日はもう川崎にあまり用事はないんだけどな。
ただ、そうなるといつもの摂取時間に合わせるなら早くても１３時の摂取にしたくて、用事もないのに川崎に居続けるのもどうなんだろうといったところ。まぁ個人開発ができなさそうならどこで何やってても良いかとも思うし、なんなら外に居た方が視力的にも自律神経的にも良いか？
まぁとりあえず行ってみるか。道中で体調を見ながら判断していこう。
・外出終了。
予定より早かったが１２時頃に昼飯摂取。まぁ将来的にリモートワークになったらこれくらいのタイミングでの摂取になるだろうから良いかな。朝から歩いたりするならなおのこと。
で、「そういやドランダガーが再販するという話を見かけたなぁ」と思って見に行ったらビックカメラに普通に売ってた。昨日のうちにもうちょい見とけば良かったか。
しかし色々と想定外というか抜けというかそういうのがあった。まず、飲み物は持っていったものの昼飯後に摂取するサプリを持っていってなかった。そして飲み物＋ドランダガーでバッグが圧迫されて帰宅時の鍋まわりの買い出しとかが難しくなった。無理というわけでもなかったもののの、できればキッチンペーパーも今日のうちに補充しておきたかったので、一旦帰宅して夕方頃にそこらへんの買い出しを改めてすることにした。
まぁそこらへんは色々と久々だったので、頭が回ってないというよりは慣れ直さないと思い出さないって感じかな。認識まわりは意外と回復してたし、昨日よりは体調は良さそう。まぁモチベとかはないので絵描きでもしとくかなといったところだが。最近はモチベがなくても絵は描けるのでありがたいな。
・昼寝。
昼飯のせいかまた昨日くらいの感じになったので横になってみたら多少寝てた。そして寝起きでまた多少動きづらそうな感じ。厳密にはやはり身体の重さとかはなくて、頭が回ってないような感じ。まぁ作業が無理そうならまた漫画とか読んでいようか。
・体調。
１５時過ぎてもまだ昨日と同じ感じ。
そもそも土日で体調が悪化してたのはパルスイートの摂取が多くなった影響の可能性はあり、今回も糖質０の電解質ドリンクパウダーの摂取が増えたからこうなってる可能性はある。さらに詳しく言えば両方に入っているアセスルファムK、スクラロースの影響だったり、あるいはそもそも代謝されないタイプの成分の影響な可能性もある。
代謝されない以上はそこまで大きな問題にはならないのではないかとは思うんだけどな。どちらかと言えば糖質の摂取量が一気に１０ｇ以上減ったことの反動だと捉える方がまだ自然な気がする。なんならカフェインの摂取量も減ってるしな。
やはりあまりタブレットには戻したくないなぁ。そこらへんは最終手段としたい。
・雑記。
この状態での過ごし方がなんとなくわかってきた。１つの動物に戻る感じだな。身体が重いわけじゃないから普通に動けるし、認識まわりに問題があるわけじゃない。ただ思考の組み立てだけができない。
別の言い方をすればずっと瞑想状態で過ごすという感じか。確か以前は瞑想状態の方をデフォに感じるくらいにはそうなってたはずだし、むしろそうなってない方がおかしくはある。今のこの状態は多少過剰な感じはするが、まぁ今までの思考の反動と考えれば仕方ないとも言えるか。
というわけで今日の残りはできるだけ動物的に過ごそう。なので漫画とかもちょっと読まないかもしれない。SDだけは回しておきたいので、そちらで少しだけ思考とかする形かな。ともあれ体調優先で瞑想優先。雑記もここまでかな。
・買い出し。
と思ったが買い出しが残ってたんだった。そして瞑想状態をまぁまぁ維持しながら買い出しができたし、わりと慣れてきたので改めてこの状態で思考ができそうな気配はしてきた。
でもまぁ今日はできるだけこの状態を維持してちゃんと頭を休ませるか。
