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・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：鍋。
１４３０：焼き鳥。
１８００：ピーマンの豚バラ巻き。
ココア＋パルスイート＋牛乳を２杯。
性欲処理：あり。処理しないと朝に影響出そうだったので。多少時間がかかったがまぁ良いと思う。

・睡眠時間５～７時間。
概ねいつも通り。ただ、今回はちょっと胴体下のビーズクッションが薄すぎたかな。

・体調。
ちょっと落ちてると思ったがやはり眠いっぽいか。夕方にウトウトできて、その後はまた多少動けるようになった。
やはり０７３０起床では早いっぽいんだよなぁ。ただ、ずっと寝続けることも難しいので多層的な睡眠の方面で動いたほうが良さそうか。夕方とかの休憩も瞑想よりは睡眠寄りにしてみたほうが良いのかもしれない。