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・前日。
筋トレ：ダンベル持ち上げ：１０×３回。ダンベルスクワット：１０×３回。
日光浴：急ぎだったので５分のみ。
昼飯：いつもの＋バナナ。
間食：ヨーグルト＋パルスイート版オリゴ糖。このオリゴ糖のみでもまだちょっと尻がヤバい事になるので、次回は普通のパルスイートと混ぜてみるか。
夕飯：いつもの牛もも肉＋フライドポテト。付け合わせを忘れてたので再びフライドポテト。
晩飯：マンナン米＋ボンカレーNEO。晩飯のバリエーションに困ってきたな。
性欲処理：あり。インターバル９日くらいか。だいぶ長かったな。
体組成計：体重７１．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）、筋肉量５６．１ｋｇ（－０．３ｋｇ）、内臓脂肪レベル９．５（＋０．５）。まぁ誤差だとは思うがだいぶ戻ったな。体重はそれほどって感じだが、筋肉量が全体として低下傾向にあるのが少し気になるか。まぁ現状維持で問題ないとは思うが。

・睡眠時間６～８時間くらい。
だいたい前回通り。もうちょっとちゃんと寝たいところ。

・今日も森だけして大した事できなかったな。

・夕方に３０分くらい寝てた。やはりまだ睡眠不足ではあるか。