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・前日。
０９：２０：お湯→ウォーミングアップ。
１０：００：補中益気湯×４。
１１：３０：昼飯。
１５：００：間食。レンジの加熱を少し弱めたら指先が冷えたので、やはりもうちょっと加熱しないと相殺はしきれないか。
１５：５０：補中益気湯×４。昼休み明けの摂取がまだ安定しないな。
１７：２０：補中益気湯×４。
１８：００：ランプ肉＋コーン＋バナナ＋ココア。
２０：１０：素うどん＋プロテイン。とりあえず空腹抑制のためにプロテインも摂取するなど。

・睡眠時間６～８時間くらい。
そんなに変わった気はしないが、「また６時に目が覚めてしまったか」と思って時計を見たら８時半だったので多少はマシになったか？基礎体温が上がってきたのと気温がまたちょっと高いので冬用の布団は要らないっぽいかな。なかなか調整が難しい。

・１７時になったが、この時点になるまで来週月曜が休みなどとは気付かなかった。「３連休」という単語を見かけて「え？」となってようやく気付いた。
どうすっかな。ステーキ外出をどうするかと、それ以外の予定が特にないのをどうするか。
まぁステーキ外出は一旦様子を見ても良いか。行くとしても日曜だしな。
他も予定はないから一応外出は控えるかぁ。