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・前日。
０９：２０：お湯→補中益気湯→ウォーミングアップ。
１１：２０：昼飯。
１３：５０：補中益気湯×４。
１４：２０：１６時まで寝てた。
１８：００：ランプ肉＋コーン＋バナナ＋ココア。
２０：３０：素うどん＋プロテイン。
ベルソムラ５ｍｇ。今までグラムで書いてたけど実際にはミリグラムだったっぽい。
内臓脂肪レベルはまだ８．５。なかなか順調には下がらないな。

・睡眠時間６～８時間くらい。
ベルソムラのお陰か寝つきはまぁまぁだったが、やはりまだ早めに目が覚めてしまうな。体調とかが良くなってきて睡眠時間が短くて済むなら良いんだけど、この感じだとたぶん昼にまた１～２時間寝ることになりそう。であればまぁステーキは諦めて自宅に居ても良いか。

・結局あまり休まずに過ごしてしまったな。そのぶん今夜の睡眠の質が上がると良いのだけど。