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・前日。
０８：４０：お湯→補中益気湯。
０９：３０：ウォーミングアップ。
１１：３０：昼飯。
１４：００：間食。
１６：１０：プッシュアップ×４０。筋トレしないと脂肪の減りがイマイチっぽかったので改めて。まぁ筋トレするくらいの気力は回復したか。
１８；００：ランプ肉＋コーン＋バナナ＋ココア。
２０：３０：素うどん＋プロテイン＋寒天ゼリー。
内臓脂肪レベルは引き続き８．５。体脂肪率は下がってるが筋肉量が上がって相対的に下がってるだけっぽいので燃焼はさしてしてないか。ボックスステップの方が良かったのかな。まぁ明日からは筋トレとボックスステップの両方を進めようか。

・睡眠時間６～８時間くらい。
寝つきはまぁまぁ良くて、やはり後半が暑い感じがありつつ一応終盤も二度寝はできてたか。

・運動。
ようやく多少汗をかく程度の運動に着手できた。まぁそれですぐに何かが回復してる感じもないが。