・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：鍋。
１４００：焼き鳥。
１６００：あさりといんげんの醤油＆はちみつ炒め。久々に低GIのはちみつを使ってみたが、タレとしてはラカントよりこっちの方が良さげだな。まぁ自分の場合はGI値より糖質自体の量の方が問題なので低GIは大した意味はないものの、精製されきってない糖質としての価値はあるかな。
１８００：ピーマンの豚バラ巻き。
・睡眠時間５～６時間。
起きれそうだったのでいったん７時に起きてみた。
・体調。
朝は良かった気がしたものの、トータルでは別に変わらんかな。土日は試しに６時間起床→午前のうちに１時間半睡眠をしてみようか。日の出に合わせつつ多層的な睡眠にも慣れてみたい。
