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・前日。
０９３０：ミックスナッツ×２。
１２００：焼鳥。
１２３０：ハーゲンダッツ。
１８３０：ナポリタン風の何か（ピーマン＋０麺＋ローストビーフ）＋コーヒーゼリー。
１９３０：ミックスナッツ×２＋ハーゲンダッツ。今回は食欲に負ける形ではなくちゃんと自分の制御下で食えた。ただ、甘味欲自体は毎回発生してしまうので、豆乳ヨーグルトの方を用意しておいた方が良かったかな。
瞑想：少し。
パワーナップ：昼に３０分寝てそのまま起き上がれずに合計４時間ほど横になってた。
運動：スクワット少し。その場ダッシュ少し。徒歩川崎＋ジョギングわりと。結構走れたな。
性欲：低。

・睡眠時間６時間。
まだ寝起きがしんどい。サプリとピーマンは摂取したが、そんなに即効性はないのか、あるいは別の要因だったのか。まぁどうせどちらも当面摂取は続けるので続行にはなるとして、引き続き検証していきたい。

・雑記。
もう夜だけど、今日はなんかぼんやり過ごしてしまった気がするな。全体的に自分がコントロールしている状態が少なかった印象。傾向としてはあまり良くないか。朝の状態を引きずり過ぎてたかな。どっかでちゃんと意識的に切り替えるべきだったか。できるだけ朝の早いうちに切り替える練習をするかな。