■

・前日。
０９００：ミックスナッツ。
１２００：豚鍋＋青汁。鶏肉が連日摂取過ぎるのが気になったので豚鍋にしてみた。味は悪くないが、２００ｇのやつしか売ってなかったので量がちょっと多いのが難点。食えないわけじゃないが、たぶん１００ｇくらいがちょうど良いはず。
１５００：ミックスナッツ＋みかん。
１８３０：ピーマンの豚バラ巻き。
日常運動：中腰移動＋スクワット。
瞑想メイン：少し。
性欲：中。まぁまぁあったが処理はしなくてもいけそうだったので保留。
みかん：３個。
パイナップル：小３切れ✕２。肉の量が多かったので増やしてみたが、特に体調への影響は見られない。もう１切れ増やしても良いかも。

・睡眠時間４～５サイクル。
概ね以前通りだが、最後の二度寝が予定時刻より２０分ほど遅くまで続いた。ちゃんと寝れて良いのかタイミングがズレて悪いのかよくわからんな。

・雑記。
体調はまぁ微妙といったところ。外出時の気温や湿度はとても良い感じだったが、それで認識が回復するようなこともなし。
認識能力は微妙なんだけど思考力？みたいなのは高くなってるようで、ちゃんと考えたわけではないのにエギオまわりの進展があったりスプラの方も詰めが進んだりした。ただ、それは裏を返せば勝手に思考してしまっていて瞑想状態が維持できてないということでもある。認識能力にも関連するし、当面の課題はやはり瞑想まわりになりそう。摂取するものはたぶん現状のままでしばらくは良いと思うし、今年はあとは瞑想まわりをなんとかしていきたいかな。

・スプラ。
平日中にまったく考えないってのも微妙なので、まとめを中心に少し考えるか。
まず、以前に書いたデス可能性を軸に組み立てるやつだが、言い換えれば「どこでどういうキルを獲るか」という話でもある。厳密に言えばそこに「どういう風にキルを獲られることがあり、それをどう防ぐか」も加わる形。
ステージ・ルール・武器によってどこでどうキルを獲れるかは変わってくるわけだが、多少の経験は積んだので弓ならどの場面でキルが獲りやすいか・獲られやすいかはわかってきた。ので、まずはそれを基準にしたい。
まず普通に考えられるのは「素で狙う」だが、特に上位勢には警戒されて通じないだろう。だから「狙われざるを得ない状況」に相手を追い込む感じを模索したい。まぁ実際にはそこまで理想的な状況は発生しないだろうから、あくまで「可能性を高める」といったところだが。
ナメロウのナワバリやエリアは比較的わかりやすい。相手にリッターさえ居なければ中央自陣側の台から相手台に狙撃は通るし周囲には曲射が通るからかなり一方的にキルを狙いにいける。ただ、相手がそれをかいくぐって台に登ってくるとキルを獲られやすい。だから後者を防ぎつついかに前者を狙える状況を維持し続けるか？だけ考えれば連携はさほど考えなくても結構一方的に撃ち勝てる。
で、いま考えたいのは今夜のナワバリにあるヤガラ。マテガイもそうだけど、弓だと牽制はかなりできるもののキルを狙うような崩しの動きが極めてしづらい。これをどう考えるか。
ヤガラの場合、中央左右の障害物を越えてメインやサブを入れたりレーザーで貫通させたりはできる。比較的操作しやすい部類ではあるはず。とりあえずポイズンを入れておけば相手はそこでの潜伏は難しくはなると思う。相手としては「弓に狙撃されうる中央エリア」か「戦線に参加しづらい後方エリア」か「裏取りルートになる左右通路」に移動せざるを得ないはず。左右通路に関しては弓での狙撃がまぁまぁできたりするし、サブ→スペシャル→サブなりメインなりで一方的に攻撃～キルが狙える状況にもなるので悪くはない気がする。というわけでひとまずは曲射的にポイズンを投げて、あとは相手が中央か端に移動する読みで狙撃を狙う、というのを繰り返す形が良いかな？基本的には中央右手前で中央と右端を見ながらやるのが良いとは思うが、あとは実践あるのみかな。
キンメダイの方も考えておきたい。ここは中央付近で混戦になってると曲射や狙撃での援護がしやすいが、中央奥は左右に広いのでかわされやすく、右奥に至っては攻撃が届かない。そして中央台から自陣台に侵入されると撃退が極めて難しく、ナワバリだとそれが致命傷になりやすいステージでもある。なので、狙撃が当たれば勝てたりもするが、そうでなければ防戦一方という形にもなりやすい。これをどうするか。
中央で戦う短射程シューター視点で考えると、欲しい援護としては「相手の分断」「塗り状況の有利」「相手台からの攻撃の抑制」あたり。となると、自分ができることは「中央に居る相手と相手の間にメインを入れる：分断＋塗り」「同様にポイズンを入れる：分断（塗りはないが効果持続）」あたりか。特に弓で普通に牽制してる限りは相手は中央手前にはこれず中央奥に居る形になるから、中央奥あたりにポイズンを投げるだけでも左右への分断にはなりうる。ただ、ポイズンは相手の中央台からの侵入抑止にも使いたい感じがあるので難しいところ。ともあれ中央奥にポイズンを投げて左右に分断できたらそこからレーザーでかなり追い込むこともできるので、中央奥ポイズンは試す価値はあるかと思う。
といったところかな。あとはちゃんと瞑想メインにして休もう。

・有給。
そういや結局仕事の方は何も決まってないから有給の方もどうするかといったところ。スケジュール的には来週はむしろ忙しくなりそうかな？まぁそこらへんすらまだ決まってないから、そっちの状況待ちかな。そちらが確定したら休みやすいところで休んでしまおう。

■

・前日。
０９００：ミックスナッツ。
１２００：焼鳥＋青汁。
１８００：牛肉＋サンチュ。
２０００：ミックスナッツ。
日常運動：中腰移動＋スクワット。
瞑想メイン：少し。ちゃんとした瞑想がやはりちゃんとできてない。
性欲：中。
みかん：３個。
パイナップル：小２切れ✕２。

・睡眠時間４～５サイクル。
以前の感じには戻ってきて終盤は二度寝しづらいものの目を瞑ったまま５サイクル目あたりまではいける感じ。
ただ、また股の暑さが出てきた。弟に勧められたアイスを買ってしまったが、それの糖質が３０ｇくらいあったのでそれでまた自律神経が乱れた可能性もある。ともあれ様子見かなぁ。またしばらくは食わないだろうし。

・雑記。
今日は派遣元との通話だが、それだけではたぶんまだ何も決まらないだろうな。派遣先からの質問への回答を行うだけになるかと思うので、実際に進展があるのはせいぜい次回の連絡時だろう。
なのでまだ有給の消化まわりは決めづらいか。しかしもうすぐ１２月なので、消化するならとっととしたいところでもある。現時点で有給は１４日分もあるし、冬季休暇を有給扱いするとしてもまだ９日分はある。残すにしても最後に消化するにしても５日くらい残ってれば良いかとは思うので、１２月末までに４日分くらいは消費してしまっても良いかもな。
１２月はいつもは最後の１週間くらいが休みになるので気にならなかったが、今回はどうも最後の２日くらいしか休みがないっぽいので祝日がないのが気になるな。どっかの水曜なり金曜なりに休みを入れても問題ないかもしれない。
どうしようかな。１２月の中旬とかに入れても良いが、今のスケジュールだと逆にそっちだとキツいとかもありうるんだよな。なんなら今週水曜とかの方がまだスケジュール的には良さそうな感じすらある。
まぁ１２月のどこかに休みは入れるとして、もうちょっと様子を見てからで良いか。通話で何かしら変わる可能性もなくはないし、

・エギオ。
昨日軽く考えただけだったが、根底部分に関しては決まったかもしれない。まぁ具体的なことは何も考えてないしそもそも今はまだ瞑想に慣れ直すべきかと思うので、ちゃんと考えるのは来月あたりになると思うが。

・雑記。
そろそろ通話の時間なので、一応改めて状況をまとめるか。
まず、一番重視しているのは「在宅勤務」。より厳密に言えば「時間の有効活用」ではあるが、まぁ仕事であれば実質的に在宅勤務ということで良いだろう。
で、今の派遣先ではそれができているので継続したいわけだが、派遣の３年縛りのせいで今のままの継続が難しい。そのため「今の派遣先の契約社員とかになって在宅勤務を継続する」か「他の在宅勤務できる派遣先を探す」かの２択になる。後者は見つからない可能性も十分にあるため、まずは前者ができないかを打診している状況。
それ以外に自分からの要望は特にないかな。給料は別に上がらなくても良いが、派遣を仲介しないから結果的には上がるかもしれない。まぁそれは別にどうでも良い。
あとは向こうからの要望だが、これはいま考えても仕方ないか？たぶんそれが今回の質問と将来的に行われるであろう面談で聞かれることだと思うし。強いて考えるなら「正社員じゃなくて契約社員でも良いか」という待遇の話やら「雇用するメリットは何か」という自分の利点の話になるかと思う。前者は契約社員とかで良い（というかたぶん契約社員の方がお互いに都合が良い）し、後者は汎用性の高さ・潰しがきく部分がメインになるかと思う。コンシューマーもソシャゲも経験してるし、ゲームパートもUIパートも経験してるし。まぁ在宅勤務をするなら開発機材とかの都合でソシャゲ一択になりそうではあるが、ゲームエンジンによっては別にコンシューマー専用の開発機材を持っている必要もないんだろうか？そこらへんは他所の在宅勤務の現状を知らないのでなんともといった感じ。
といったところかな。とりあえず「在宅勤務以外はだいたい何でもOK」ということさえ忘れなければ大丈夫かと思う。

・通販。
特に再配達依頼はしてないが一応到着。しかしデフォで設定した時間帯ともまた別か。ていうか混雑してるならその時間帯でもムリか。
ともあれミックスナッツが切れそうだったので良かった。次回からはもうちょっと余裕をもってストックしとこう。備蓄にもなるし。

・通話終了。
内容自体は特に想定を大きく外れたようなものではなく、どっかのタイミングで面談をする流れになりそう。意外と自分の評価は良さそうだが、それはそれとして社員になると別プロジェクトになりうる＝在宅勤務じゃなくなる可能性があるので、向こうが肯定的でも自分が否定的になる可能性はある。
ということでその場合の話もして、そちらもほぼ想定通り。ただ、最近は「在宅数日＋出社数日」みたいなスタイルもあるっぽくて、そっちは考えてなかったな。基本的には在宅オンリーが望ましいが、まぁ週に何度か程度なら出社も別に問題ないだろうか。焼鳥の日なら会社近くでも調達できそうだし、あとは夕飯に何かしら惣菜を買えば大丈夫そうな気がする。鍋の摂取は定期的にやりたいのでさすがに毎日出社に戻すのは難しいかな。
といったところ。やはりすぐには特に何も決まらなかったな。まぁそこも想定通りではあるので問題ないが、ともあれ改めて連絡があるまで待ち。まぁ早くて来月の前半ってところか。来年までかかってもおかしくはないかなといったところ。

■

・前日。
０９００：ミックスナッツ。
１２００：焼鳥＋青汁。
１６００：納豆。
１８００：牛肉＋サンチュ。
２０００：ミックスナッツ。
日常運動：中腰移動＋スクワット。
瞑想メイン：少し。多少寝れたのは良かったと思うが、ちゃんとした瞑想の時間の確保が依然としてなんか難しい。
性欲：中。
性欲処理：あり。ピークというほどではなかったかもしれないが、処理するには十分そうだったので処理してみた。
みかん：３個。
パイナップル：小２切れ✕２。

・睡眠時間４～５サイクル。
前回よりは寝れたか。もう少しちゃんと寝たいところだが仕方ないかな。

・プーアール茶。
とりあえず飲んでみたが、慣れればいけそうかな。カフェイン入りではあるので夜にも飲む可能性のあるティーバッグ（ほうじ茶）側じゃなくて早めに消費するペットボトル（麦茶）側を置き換えよう。まぁ麦茶のストックがまだ２箱弱あるので実際に置き換えるのはやはり来年になりそうだが。

・予定。
今日は晴れてるっぽいし徒歩川崎しつつクリニック行って軽く買い出しして帰宅かな。Amazonの受け取りもあるので最低でもそれまでには帰ってきたい。まぁそこまで遅れる可能性はないとは思うが。

・外出終了。
概ね予定通り。あとは通販を待ちつつ瞑想メインで過ごして終わりにしたいかな。

・通販。
予定時刻を１時間過ぎても来なかったので、やっておきたいルール×ステージがあったから２時間ほどスプラしてた。ヘッドホンしてたので来たかどうかはわからない。２２時までに来なければ改めて時間指定入れるか？ただ、明日はどの時間帯も用事が発生しうるんだよな。なので今日の受け取りにしといたんだけど、ブラックフライデーとやらの影響なのか最近運搬が遅れがちな印象。
ということで時間指定はせずに都合の良い時間帯にくればそれで良し、こなければ火曜に改めて受け取る形としよう。

■

・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：鍋＋青汁。
１６００：納豆。
１８００：ピーマンの豚バラ巻き。
日常運動：中腰移動＋スクワット。
瞑想メイン：少し。仕事の都合である程度は仕方なし。改めて瞑想系の本の目次だけ読んだら得るものがありそうだったので、あとで改めて読み返したいところ。
性欲：低～中。
みかん：３個。
パイナップル：小２切れ✕２。今回は忘れずに鍋でも食った。

・睡眠時間３～４サイクル。
やや寝つきが悪かったか。ワクチンの痛みというより空腹感や感情の昂りまわりの問題な気はするが。今のところさほど問題視するレベルではないとは思う。

・予定。
レーダーに雨雲ががっつり見えてるのでやはり今日は雨になるっぽいかな。ただ、ワクチンの影響は腕の痛み以外特に見られないので、徒歩は諦めるとしても川崎であれこれ見てから帰ってきたいかな。

・外出終了。
結局雨は降らなかったのでジョギングとかできそうだったが、代わりにわりとあちこち歩いたので運動量はさほど変わらなそうか。スマホを持っていかなかったので歩数は不明だが。
しかしプーアール茶が見つからんな。ギリギリどっかに置いてそうなもんなんだけど見つけられなかった。次のアテもあるにはあるが徒歩経路なのでまた明日という感じ。

・Androidタブレット。
半年以上前あたりからだと思うけど、WiFi接続が不安定になってて１時間に１～３回くらい１分弱の間WiFi接続ができなかったりするんだよな。それでもまぁまだ使えなくはないから買い替えてなかったけど、さすがにそろそろ買い替えるか。ていうかやはり中華製品は長く使うとボロが出てくる印象だな。

・ワクチン。
目立った症状は接種部位の痛みくらい。昼寝の引力がいつもより強かったのももしかしたら影響は出てるのかもしれない。なんにせよ肉の摂取はしなくても症状は特に変わらんかな。今のところ頭痛が出ないのは助かってる。

・夕方外出完了。
デザートが欲しくて買い出ししてきたところ、ティーバッグタイプのプーアール茶を見かけたので一応買ってみた。ペットボトルタイプの方が試しやすいが、まぁ仕方ないか。

■

・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：焼鳥＋青汁。
１６００：納豆。
１８００：サバ缶＋味噌ダレ＋スープ。今回は白だしをメインにしてみた。和風っぽいので合うっちゃ合うが、それだけだな。美味いかどうかはまた別の問題。
日常運動：中腰移動＋スクワット。
瞑想メイン：少し。時間はあったはずだがあまりできなかったな。
性欲：中～高。
性欲処理：あり。さすがにペースが早いかと思ったけど、とりあえず高めには感じたので処理してみた。これで減退しそうなら改めて期間を長くしよう。
みかん：４個。
パイナップル：小２切れ✕２。

・睡眠時間３～５サイクル。
またイヤな夢を見てそこから二度寝できず。今回も自分が愛されてないというか、心配されずむしろ問題児扱いされるという状況を夢で見せられ、過去の記憶とくっついてわりと精神状態が悪化してしまった。それでもなんとか妄想を繋いでハッピーエンドまでこぎつけはしたが、そのために思考をせざるを得なくて二度寝できなかった。

・性欲。
まぁまぁあるか。朝はだいたい１日のうちでも高めなのでそれほどアテになるものでもないが、まぁこの時点で低いとキツいということでもあるのでひとまずはOK。なんにせよ今のサプリは性欲方面にはちゃんと効いてるっぽいな。

・予定。
今日はワクチン接種。なので、その後に体調が悪くなっていく可能性がある。
ということで土日の外出は最低限が良いだろうか。できれば朝の徒歩川崎は継続したいところだが、一応雨の予報も見えてるしなぁ。とりあえず長時間外に居るようなことは避けたい。
ただ、欲しいものはちょっと色々と出てきたんだよな。プーアール茶もそうだし、自作SIMピンがどっかいってしまったので改めてちゃんとした素材が欲しかったりもするし。まぁどれも急ぎではないんだけど。
気になったのでついでに調べたが、ペットボトルのプーアール茶でもカフェインの量は500mlあたり0.04g=40mgらしいので、この程度なら許容範囲内だろうか？イギリスあたりの推奨上限は400mgらしいので、その10分の1ではあるし。そもそもそれ以外のノンカフェインを謳ってるやつも検出限界は0.01g/100gっぽいので差がわからないしな。
前回の雑記も見たが、倦怠感や肩こりっぽい症状も出るか。今回は特に肉の摂取は増やさずにいるつもりなので、それで変化がどんなもんか確認しよう。当日は夜に頭痛がありうるので痛み止めの準備はちゃんとしておく。

・ワクチン。
接種完了。今回も特に即座の反応はなし。夜に頭痛が発生する可能性があるのでそれに備えるくらいかな。

・アダルトチルドレン。
最近のイヤな夢✕２で気付いたが、それぞれ似て非なる部分への言及なんだな。片方は「自分の嫌いな部分ばかり見て自分で自分を嫌いになる」という現象であり、もう片方は「実際に他人に冷たく扱われた」という現象。どちらも「嫌われている」という認識を強化するものではあるが、前者は見方を変えれば解消できるものの、後者は事実に基づくものなので見方程度ではどうにもならない。
後者も別に勘違いってわけじゃないしな。穿った見方というわけでもない。足を怪我してしばらくして再度病院に行く時に「もうズル休みさせないからね」と親に言われたことを勘違いと呼ぶのは難しい。強いて言えば子供の頃は強くあろうとして平気なフリをしてたから心配されづらかったのだろうとも思うが、それでも心配してないどころかズル休み扱いされるとは思ってなかったからな。
で、後者への対処としては今のところ妄想で対処するしかない。少なくともそう扱われた過去は変わらないしな。アダルトチルドレンの応用でそこはなんとかなった。
ただ、ここで考えたいのは「冷たい扱いしかされなかったのか」。もっと正確に言えば「良い扱いをされたことを思い出したくないのは何故なのか」を考えたい。
おそらく本当に「良い扱われ方をした」という事実を思い出したくない。「記憶をたどればもっとイヤなことを思い出すかも」とかを警戒している感じではない。おそらくは０か１かで判断するのがラクで、冷たく扱われた記憶が消えないからそちらだけだったことにして事象を単純化しようとしてる？それもなんかズレてる気がするな。とりあえず実際に思い出してみるか。
子供の頃、仕事で疲れている父親に体力を使わせる遊びをしてもらったことは覚えてる。母親に関してはまだちょっと思い出せない。そして父親の方をそうやって思い出しても「色々と文句を言われた」ことを思い出してかき消そうとする感覚がある。
やはり明らかに相殺しようとしている。かといって悲劇の主人公ぶりたい感じでもない。マイナスよりはゼロが良い。しかしプラスよりはマイナスが良い。
「傷ついた過去の自分を否定したくない」が一番近そうか。「謝った程度で何もなかった事にする」を嫌悪するあの感じに一番近い気がする。悲劇の主人公ぶって傷を自慢したいわけじゃないが、かといって傷をなかった事にされたくもない、といったところか。
別にプラスがあったからといってマイナスが消えるわけでもないが、どうにも「プラスがあるんだからマイナスなど気にするな」という風潮を何故か感じ取ってしまって反発している感じ。プラスとマイナスの同居をうまくできてない感じだな。
難しい。ここまで自覚してなお両立が難しい。プラスに対する嫌悪感が強い。ただ、体調が良くて気分も良ければたしかプラスを許容できてたはずなんだよな。結局のところ体調の問題と言うこともできる。実際、これ以上考えても良い対処ができるとは思えないし、体調を回復する以外にないか。
とりあえず今回は「たとえ嫌われてでも助けたい人」を設定し、それを助けることで上手くいくシナリオを組み上げて対応した。

・アダルトチルドレン。
別解釈というか書いておきたいことがあるので書いておこう。
書いたかは忘れたが、自分の場合「愛されたい」のではなく「ぬくもりが欲しい」のだった。そして今回の１件で「心配されたかった」のだというのも理解した。より厳密に言えば「心配して欲しい時に心配されたかった」かな。そして実際には「心配されたい時に冷たくされた」「どうでも良い時に心配された」だったからこうなったんだろうな。

・派遣。
連絡がきて、社員登用の件で質問が来てるとのことだったので門前払いってわけではなさげ。まぁ詳細は通話での確認になったので来週にならないと何とも言えないが、とりあえず可能性はあるっぽいのかな。

・ワクチン。
２０００。注射した部分が多少痛み始めたか。まぁそれも押せばって話なので押さなければ少し違和感がある程度。押した時の痛みも別にヒドくはないしな。ただ、横向きでこちらを下にして寝た場合はちょっと気になるかもしれない。
２３３０。腕の痛みは強くなってきたがまぁ普通にしてれば寝れる範囲だろう。頭痛はしてないが念のため痛み止めを飲んでから寝よう。頭痛で起こされるとキツいからな。

■

・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：鍋＋青汁。
１６００：ミックスナッツ。
１８００：ピーマンの豚バラ巻き。
２０００：ミックスナッツ。
日常運動：中腰移動＋スクワット。
瞑想メイン：それなり。
性欲：低～中。
みかん：４個。
パイナップル：小２切れ✕１。今回から冷凍パイナップル。小さいやつなのでこちらの方が調整しやすいかな。そして今回も鍋時に摂取を忘れた。まぁ鍋の肉は１００ｇくらいだから不要そうでもあるが。

・睡眠時間３～５サイクル。
概ね前回と一緒。もう少し安定して寝たいところだが、とりあえずは腸内環境を意識した現状維持で１ヶ月くらいは様子を見ないとなんとも言えないかな。

・性欲。
わりと回復してるか。これなら事務的に処理さえしなければ維持はしていけそう。
そしてそうなると性欲面の体調への寄与はそれほど高くないということにもなるか。以前にも書いたが必ずしも性欲＝テストステロンという一致ではないとは思うので、LOH症候群への対処が無意味なわけではないとは思うが。そもそも以前は明らかにLOH症候群だったしな。単にそれへの対処だけでは不十分という話。
そしてその不十分な部分が今のところ腸内環境ではないかと踏んではいるんだけど、腸内環境の改善もまた３ヶ月とかかかるっぽいのでしばらく様子を見ないといけない。

■

・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：焼鳥＋青汁。
１６００：ミックスナッツ。
１８００：サバ缶＋味噌ダレ＋創味シャンタン＋白だし＋ワカメ。スープは見かけたやつを適当に作ってみたが、サバに合わせるならもうちょっと白だしメインの方が良かったか。
２１００：ミックスナッツ。どうにも最近ミックスナッツの摂取量が多いか。
日常運動：中腰移動＋スクワット。
瞑想メイン：少し。今回は時間は多少あったはずなんだけどうまくできてなかったな。
性欲：中～高。
性欲処理：あり。ちょっと早いかなとも思ったが、早いパターンでの性欲の減衰加減も見ておきたくなったので処理した。落ちすぎるようなら５日周期以上にはするか。
みかん：４個。
パイナップル：大１切れ✕２。
加味逍遙散：ストック切れたのでしばらくなし。

・睡眠時間３～５サイクル。
また少し早めに目が覚めて思考が落ち着かない感じだった。それでもまぁ二度寝は多少はできてたはず。

・予定。
今日は朝からがっつり雨。
買い出ししたいものとしてはプーアール茶があるが、そもそも麦茶のストックが来月分くらいまであるので補充するにしても来年になりそうだから急ぎではない。それ以外も急ぎのものはないから今日は近場での買い出しだけで済ませるか。というわけでメシはいつもの平日のものにする。

・体調。
朝の時点ではまぁまぁ。やろうと思えば瞑想しながらちゃんと動けてる感じはある。今日はこの調子で瞑想時間をできるだけ確保したいかな。

・瞑想。
だいたい１日の半分くらいはできたか？微妙なところもあったが改めてちゃんとやったわりにはまぁまぁといったところ。
ちゃんと習慣化していかんとなぁ。食事トリガーは結局あまり上手く機能しなかったし、別の方法を模索する必要がある。