・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：外食ヒレステーキ。
１６００：鍋。
１８００：ピーマンの豚バラ巻き。
ココア＋パルスイート＋牛乳を２杯。
寝具：胴体ビーズは2/3の広さで調整、枕もそれに合わせて高いモード。
・睡眠時間６～８時間。
いつもよりは寝れたか？まぁまたイヤな夢を見て覚醒して二度寝しづらい場面もあったものの、０７３０の起床ではなかった。つっても０８００覚醒の０８３０起床だからそんなにズレてもいないけど。
そして朝の時点の体調は今まででもかなり最高の部類。ここからさらに日中で少し上がれば言うことないレベルかな。
・外出終了。
今日は４時間ほど歩いてしまったか。ココア用にマグカップが欲しかったんだけど、プラスチック製でレンジ可能なのとなるとそれだけでかなり狭まってしまうなぁ。というわけで通販になってしまった。
長時間の外出の都合で２日連続ではあるが外食になってしまった。今日は蒲田の方の霧峰に行ってみたが、メニューも味も同じ感じだったので行きやすい方に行って良さそう。摂取した糖質は４時間の徒歩である程度は相殺できたかなぁ。できたとしよう。どうせ次の週末は人間ドックの前日とかになってしまうから外食はできないし。
・再度外出。
ちょっと買っておきたいのがあったので再度外出。今日はわりと歩いたな。合計５時間弱くらいか。
