・睡眠時間７〜８時間くらい。まだ環境音との同調が上手くできないな。もっと上手くできると思うんだけど、焦ればさらにムリになるからどうしたもんか。ゆっくり慣れるしかないか。 ・昨夜はなんか普通のネットもスマホの通信もほとんど繋がらなかったので、…

・睡眠時間７〜８時間くらい。早めに色々と切り上げたら、少し早めに寝つけた気がする。そしてやはり環境音があると騒音を多少は誤魔化せる。特に「意識の向く先」が以前は騒音しかなかったのでそっちに気を取られたが、環境音があれば意識する方をそちらに…

・睡眠時間６〜７時間くらい。なんかいつもより気分が良かったので、１時間早く意図的に起床してみた。 相変わらず隣の物音が続くけど、環境音で思ってたよりは相殺できた。ただ、音量がちょっと足りないかな。Maxにしてさらにスピーカーで近づけてなお足り…

・土曜。睡眠時間７〜９時間くらい。今朝も物音のせいで３回くらい目が覚めたが、二度寝はそこそこできたように思う。 ・最近はクーラーつけっぱなしでも湿度が下がらないどころか、今回はむしろ上がってる。つまり外の温度の方が低いっぽいな。実際にデータ…

・木曜。睡眠時間６〜９時間くらい。また地面を叩くような音がして、耳栓してたのにそれで目が覚めて二度寝もできなかった。本当にクソいなぁ。それでも音がしなくなってからなんとか二度寝できたので睡眠時間は多少確保できたと思う。 ・夢の方もストレスが…

・土曜。睡眠時間８〜９時間くらい。ようやくそれなりに寝れたと思う。体はやや重かったのでさらに寝れそうではあったが、寝すぎて寝つきが悪くなるよりは連休でそれぞれちゃんと寝れた方が良いかなと思ったので起床。 ・WJは忘れずに読んだ。ジャンプ＋は起…

・睡眠時間７〜８時間くらい。断続的な覚醒というよりは変な夢を見たのに近いと思うが、よくわからないまま途中で目が覚めてしまった。なんとか二度寝はできたがわりと時間がかかった。連休はこういうのなしにずっと寝たいなぁ。まぁ時間はかかっても二度寝…

・睡眠時間８時間くらい？全体的にまずまずだが、やはりもうちょっと寝たい。眠い。 ・肉うどんミニを昨晩食ってみた。現状では特に身体異常は見られないかな？後は一週間摂取し続けた際の問題あたりか。 で、肉うどんミニの具材が想定とだいぶ違ってたなぁ…

・睡眠時間８時間くらい。睡眠は全体的に悪くないんだけど、もう少しだけ早く床につきたいなぁ。仕事にも絡むとはいえ、動画チェックは早めに切り上げたい。 ・ていうか、断続的な覚醒がだいぶマシになってきてる。理由はわからん。ただ、昨日は久々に死の恐…

・睡眠時間８時間くらい。ようやくまずまず寝る事ができたが眠い。「もっと寝ていたい」と思えるのは良いし、実際にもっと寝ていられそうな状態だったのも良かった。これで明日から休みだったらなお言う事はなかったが。できれば平日で回復したいよなー。も…

・睡眠時間８時間くらい？寝つきはまずまずで、断続的な覚醒もかなり抑えられた方だと思う。しかしもっと寝ていたいのにイマイチ二度寝ができなさそうな感じだったので仕方なく起床。夕方あたりに横になりたいかなぁ。 ・朝からフロー用のグリモンのコーディ…

・睡眠時間７〜８時間くらい？最近ちょっと床につくのが遅くなってしまってるかなぁ。もうちょっと早くしたい。そして眠い。今日も眠い。鏡を見て認識を調整する余裕がなかったくらいに眠い。それでも通勤中にだいぶ色々と回復はしてきた。まだ眠いは眠いけ…

・睡眠時間６時間くらい。久々の騒音〜罵声のせいで以前よりもさらに遅いタイミングでしか寝つけなかった。珍しく隣からではなく全て上の階からの音だったが、なんにせよ深夜になるとキツいなぁ。ここに住んで最初の２〜３年は本当に良かったんだけどなぁ。…

・睡眠時間７時間くらい。寝つきはまぁまぁくらいだが、もっと早く寝たかったかなぁ。そしてイヤな夢を見てしまって断続的な覚醒になってしまった。 自分の財布から金を盗ろうとしてるなら、たとえ相手が幼女×５であっても明確に殺意が湧くんだな。そして夢…

・睡眠時間７〜８時間くらい。寝つきは改善してきたが、目覚ましを１０分遅らせただけで「遅刻するのではないか」みたいな強迫観念が出てきて断続的な覚醒がやや多かった。たかが１０分だし遅刻自体がそんな大した事じゃないのにな。根底が真面目すぎる。ま…

・土曜。睡眠時間８〜１０時間くらい。やはり寝ようと頑張らなければ早く寝れるっぽいのかなぁ。今回はようやく以前のタイミングで寝る事ができた。さらに耳栓などの効果もあってかわりと長く寝れた。途中でまた邪魔な夢を見て二度寝が難しくなったが、それ…

・睡眠時間６時間くらい。相変わらず寝つくタイミングは遅いままだが、逆にそこで安定はしてるのでそれまで何かできれば良いのだが、普通に目がしんどかったりしてムリなんだよなぁ。思考も回らなかったし。 そして今朝はすごい夢を見てしまって１時間早く起…

・睡眠時間６〜７時間くらい。寝つきは最近のいつものタイミングだったし、目が覚めたのは予定の１時間くらい前で二度寝とかもできたので、初出社の日としては上々かな。 ・というわけで、実に久々に会社で雑記を書いている。さすがに前の会社ほどのガチガチ…

・睡眠時間７〜１０時間くらい。やはり寝つきが悪いというか寝るタイミングが１時過ぎで固定されてしまってる感じ。しかし今回は（少なくとも記憶の範囲では）断続的な覚醒はなく、終盤もかなりゴロゴロできて休めたと思う。余計に今夜の寝つきが悪そうだが…

・睡眠時間７〜９時間くらい。今回もなんか寝つきが悪く、後半は騒音で二度寝が難しかった。ドリルの音っぽいので何かの工事なのかな。なんかたまに毎回こういうドリルの音がするんだけど、ほんと何なんだろうな。耳栓しててもこればかりは無効化できない。 …

・睡眠時間５＋３〜４時間くらい。やはりトイレに起きてしまうな。あの程度なら忘れて寝るくらいできそうなもんだけど。あとは寝つきが悪かったが、「帰郷日は相変わらず目覚めが早い」→「その日の夜は長く眠りがち」→「その反動で次の夜は寝つきが悪い」と…

・睡眠時間６＋３時間くらい。やはりこっちだとトイレのために目が覚めてしまうのと、なんか祭りがあるらしくて９時に祭り囃子の騒音が発生してしまったので強制的に断続的な覚醒となった。でもまぁ二度寝はまずまず上手くいったので、ひとまずは良しとしよ…

・帰郷当日。睡眠時間６〜７時間くらい。帰郷日なので覚醒が早いのと二度寝が難しいのは仕方ない。 ・そういえば鶴見に住めば空港に行くのもわりと近いか。JR鶴見と京急鶴見はだいぶ近いからな。少なくともJR川崎と京急川崎よりはずっと近い。 ・8/2。今日か…

・睡眠時間７＋２時間くらい。寒天ゼリーを買い忘れてたので夜食がまた発生してしまった以外は寝つきはまずまず。仕事の反省会的な夢を見てしまい平日並の時間帯に起きてしまったが、そこらへんはトイレの影響もあるので仕方なし。二度寝はできそうになかっ…

・睡眠時間６〜７時間くらい。ちと昨日は特殊だったので寝つきが遅くなったのは仕方ない。断続的な覚醒は相変わらず抑えられて、終盤もそれなりに脱力はできてたのでひとまず良しとしよう。 ・昨日は寝る前になんかの拍子でしゃっくりを誘発してしまって困っ…

・睡眠時間７時間くらい。やはり予定より早く目覚めたな。むしろ平日より少し早く起きてしまったくらいだが、この手のイベントがある日は仕方ない。 ・健康診断が完了。そのままステーキ屋に向かったが、結構並んでたのとバリウム用の下剤が効いてきてる感じ…

・睡眠時間７時間くらい？寝つきはまずまずで、終盤はやはり二度寝が難しいといういつも通り。そして今日もわりと眠い。 ・寒天ゼリーだけ遅らせるのは有効っぽいな。むしろ有効すぎて帰りの電車で若干気持ち悪くなるくらい満腹感があった。しかしやはり全体…

・睡眠時間６〜７時間くらい。寝る前に空腹が出てしまい、それの対処とかで時間を使ってしまった感じ。やはり終盤の二度寝が難しいが、同時にとても眠かった。もっとグダグダはしたかったな。 ・やはりあれだけ食っても２３時頃には腹が減ってきた。であれば…

・土曜。睡眠時間７〜１０時間くらい。まだちょっと夕飯のタイミングが早かったのか、寝る頃にちょうど腹が減ってしまった。そして夜食を食うとどうも断続的な覚醒が起こりやすいっぽい？寝つきは良くなるんだけどな。そして二度寝できない時間も含めて１０…

・睡眠時間６時間くらい。微妙に食事の量が足りなかったのか、またも床についた後に腹が減ってしまい食事のために起床してしまった。まぁ今回は色々と仕方ない。とっとと昨日のアレについて書こう。 ・昨日の飲み会について。 まず結論から言うと２時間１５…