・前日。 残業と買い出しのため運動なし。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト。やはり牛肉炒めだとティラミスが入らんなー。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ３粒。 ・睡眠時間６〜７時間くらい。やはり鼻詰まりが微妙に…

・前日。 ボール殴り少々。というか長時間はキツいか。それだと運動としてどうなんだろうという気もするが。 性欲処理あり。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト。肉が食いたかったので買ってきたが、１００ｇで売ってるところは近場にはな…

・前日。 ボール殴りを少々。なんか攻撃性が高くてボール殴りをしてた。しかしやはりボールだと当たりどころが少しズレるだけで手首がグネるな。ストレス任せよりももう少し思考しないといけないのは良いのか悪いのか。目的がストレス発散だから何も考えず殴…

・前日。 エアロバイク３２分。早歩きかつ乗り継ぎのバッファを潰す感じでいつもの電車に乗れた。特に駆け込みとかはしなくて済んだが、電車が２分くらい遅れるだけで繋がらなくなるタイミングだから毎日これってのはキツいよな。今回は運が良かった。という…

・前日。 バスケットボール？を膨らませて軽く殴るなど。しかし少々痛いのと当てどころが悪いと手首がグニャるのでどうするかな。さらに何かを巻いた方が良いのか。音は控えめではあるものの、地面に置いて殴るのはどうなんだろうというレベルだからなー。も…

・前日。 エアロバイクはなかったが２時間半ほど歩きっぱなし。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。 風呂は４０分早く入浴。新しい入浴剤にしたが微妙。 グリシンなし。牡蠣サプリ３粒。 ・睡眠時間６〜７時間くらい。明…

・前日。 性欲処理あり。午前中。 エアロバイク１０分。フェスしてたので肉焼き時間に漕いだだけ。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。 風呂は４０分早く入浴。今回は入浴剤がなかったが、明確にリラックス度が落ちたな…

・前日。 運動なし。性欲処理なし。３０分の残業と金曜の買い出しのため運動時間は取れず。あとは牡蠣サプリの摂取量を減らしたので性欲処理のペースを３日に１度にできないか試すため性欲処理もスキップ。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋カレー＋SUNAOクッキー＋…

・前日。 エアロバイク２５分。できれば３０分くらいやりたいんだけど時間的に厳しいな。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋金のハンバーグ＋ティラミス。 風呂は２０分早く入浴。BBTAGのコンボ練してたらちと遅れてしまった。 グリシンなし。牡蠣サプリ３粒。 ・グ…

・前日。 ワンハンドローイング：右手１０→左手１０。性欲処理あり。なんとか筋トレを少しだけできたが、忘れる理由はだいぶわかってきた。帰宅直後は多少疲れてるので少し休みたいのだが、その休んでる間に性欲処理の事前準備ができてしまうんだな。そして…

・前日。 エアロバイク２６分。途中で買い物したわりにはできた方か。３０分いけそうだったんだけど、立ちくらみ的な感覚があったのでその時点で切り上げた。 晩飯はチーズハンバーグ＋ミニ焼きおにぎり＋SUNAOアイス＋SUNAOクッキー。分量は決して少なくな…

・前日。 性欲処理あり。相変わらず筋トレを忘れる。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋ミートボール。納豆が買ってあるのが目に入ったが、今日はまだ食う気分ではなかった。 風呂は４０分早く入浴。 グリシンなし。 牡蠣サプリ３粒。 ・グラブル。 早速メカニックを…

・前日 エアロバイク８５分。ようやく長めにできたな。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。肉の焼き方にも慣れてきたかな？あるいは今回は肉が良かったんだろうか？ 風呂は３０分早く入浴。少しだけBBTAGのコンボ練に押…

・前日。 エアロバイク１０分。できれば１時間くらいやりたかったしチャンスはあったのだが、グラブルでマグナHLをやると決めてしまってWikiとにらめっこせざるをえなくなったので失敗。それでもなんとか肉を焼いてる時間だけ漕いだ。 晩飯は牛肉炒め＋フラ…

・前日。 運動なし。やはり金曜の買い出し＋ちょっと思いついてBBTAG売ってそうなところに寄ったので時間がなかったな。頑張ればワンチャンあるレベルではあったが、空腹感もあいまってちょっとムリだった。 晩飯は唐揚げ＋ミニ焼きおにぎり。 ・買い出し。 …

・前日。 運動なし。性欲処理あり。相変わらず筋トレを忘れる。せめて１０回ずつやろうかとは思ってたんだけど。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋牛肉コロッケ＋コーンクリームコロッケ。 風呂は１０分早く入浴。 グリシンなし。 ・ていうか前回の雑記を上げ忘れて…

・前日。 運動なし。新PCの設定まわりをついあれこれやってしまった。これがなければエアロバイクくらいできたと思うんだけどな。しかしまぁお蔭で毎日のルーチンがだいぶ快適になった。これはこれで優先度が高いからなぁ。まぁ今週までは仕方ないとしようか…

・前日。 ワンハンドローイング：右手１０、左手１０。やる気が相変わらず出なかったし久々だったので１０回ずつのみ。 性欲処理あり。 晩飯は金ハンバーグ＋ミニ焼きおにぎり。なんか金ハンバーグのパッケージが変わってて、糖質がちゃんと表示されてた。以…

・前日。 運動なし。なんか帰宅時点で頭痛とかしてきたので断念。おそらく運動によって改善する症状もあったとは思うのだが。 晩飯は納豆＋豆腐＋味噌汁＋ティラミス。納豆とかは全パック食ってしまうとティラミスと合わせて糖質４０ｇ近くまでいってしまう…

・前日。 運動なし。性欲処理あり。今日まではセットアップ的に仕方ないか。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。ティラミスを土曜に作ったんだけど食ってないなー。寝る前の食事量は減らしたいのでまぁ良いんだけども。 …

・前日。 運動なし。その代わりというか性欲処理の手前の状態を長引かせることで副交感神経優位の状態を長く保って精神的な休養を図ってみた。結果が出るのは明日以降だと思うが。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。肉…

・前日。 試し殴り→性欲処理。今回は一応筋トレを忘れてはいなかったが、なんか殴りたい気分だったのでそっちを優先した。以前の枕で多少はそっちも処理できたか。しかしもっとちゃんとできるようにしたいよなー。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋カレー。焼きおに…

・前日。 エアロバイク１時間。今日のサーモンランはスキップになったし性欲処理も必要なかったので長めにエアロバイクをやってみた。ちとメシの時間が遅れてしまったが、久々に長くできて満足。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋ミートボール。焼きおにぎりは出汁…

・前日。 性欲処理あり。筋トレは相変わらず忘れてしまっているが、とりあえずその後に殴るのをまた試したりはしてた。以前の枕そのままならまぁまぁ使えるか。中身がプラスチックのやつだったはずだから多少はホコリの発生も抑えられるし。まわりが布だから…

・前日。 残業につき運動なし。ただ、久々にちょっと殴るのだけは試してみた。が、やはりあまり上手くはいかんな。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋牛肉コロッケ＋コーンクリームコロッケ＋ティラミス。今回はコロッケ系＋焼きおにぎりにしてみたが、これも悪くな…

・前日。 性欲処理あり。２日連続ではあるが、実質的には２日ぶんのインターバルはあるので今日のうちに。ただ、性欲処理そのものが自律神経にダメージを与えるという話もあるのでなー。その意味でも牡蠣サプリの摂取を少しゆるめて３日に１度くらいのペース…

・前日。 朝のうちに性欲処理。 エアロバイク５分。筋トレ腹筋上側を１０回くらい。ヨガ１０分くらい？エアロバイクを試したが、なんかしんどくて断念。代わりに筋トレもしてみたが微妙。仕方なくヨガに切り替え。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッ…

・前日。 エアロバイク５０分。ようやく早めに始めて長めにやれた。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。 風呂は４０分早く入浴。 グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ＋賢者の食卓。 ・グラブル。 試しに闇マグナの…

・前日。 ワンハンドローイング：右手１０、左手１０。ダンベル＆腹筋上側１０回＋α、下側１０回。なんとか筋トレはできたもの、やはり楽しくはないなぁ。強いて言えばダンベルからの腹筋がまぁまぁって感じなのでそこだけ回数を増やしてみたが。それより、…

・前日。 運動なし。単純に帰宅が遅かったので仕方なし。 晩飯は唐揚げ×７＋ミニ焼きおにぎり。もともとは唐揚げ＋チーズにしようかと思ってたのだけど、冷凍庫の中を見てミニ焼きおにぎりを買ってたのを思い出したので、試しに食ってみた。なかなか良い感じ…