・前日。 ワンハンドローイング：右手１２、左手１０。今回はちょっとスローにやってみたのと、エアロバイクをいい加減にやりたかったので１セットのみ。 エアロバイク２５分。なんとかできた。 ・リラックス重点。 つってもずっとぼーっとしてるのもなんだ…

・前日。 運動なし。せめて筋トレはしたかったが性欲処理を先にやってしまった上に時間がかかってしまってできなかった。 性欲処理あり。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト＋SUNAOクッキー。SUNAOはなくても良かったっち…

・前日。 ボール殴りを少々。どうも攻撃性が高くなってしまってて良くないな。余裕が足りないのか。ちゃんと休憩できてない感じはあるんだよなぁ。３連休は個人の作業だけじゃなくてそっちもちゃんとやらないとなー。「ちゃんと」っていうのがリラックスと相…

・前日。 ワンハンドローイング：右手１５→１０、左手：１３→９。グラブルの周回をインターバルとしてみたが、ちょっと短かったか。あるいは背筋を意識したせいか回数がちょっと少なかったな。まぁ負荷をかけるにはちょうど良いのだろうか。 性欲処理あり。 …

・前日。 ダンベルベンチプレス〜腹筋：１０×３回。肘膝腹筋：１０×２回。肘と膝をくっつける腹筋は３セットいきたかったんだけど、２セット目の最後がもう休み休みになってしまったので断念。ちょっとインターバルが短かっただろうか。 晩飯は金のビーフシ…

・前日。 ワンハンドローイング：右手１５→１３、左手１３→１１。空腹だと筋トレがさらにキツいなぁ。それはそれとして背筋の筋トレも何か欲しいなぁ。すごく余ってる感じがする。 性欲処理あり。 晩飯は常温で食えるカレー（を温めたやつ）＋ミニ焼きおにぎ…

・前日。 ダンベルベンチプレス〜腹筋：１０×３回。肘膝腹筋：１０×２回。 晩飯は金のハンバーグ＋ミニ焼きおにぎり＋ティラミス1/2。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ２粒。 ・グラブル。 帰宅中の電車＋帰宅後ちょっとやるだけでクロム鋼…

・前日。 ワンハンドローイング：右手１５→１３、左手１３→１１。 性欲処理あり。しまったなー。今日は性欲処理の日だったからエアロバイクまでやると時間がだいぶかかるのだった。もっと早めにとりかかるべきだったな。というわけでエアロバイクはなし。 晩…

・前日。 ベンチプレス〜腹筋：１０×３回。肘膝腹筋：左右１０×２回。肘と膝をつける腹筋は負荷がそれなりにあって満足度はあるのでちょっと採用してみた。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。 風呂は３０分早く入浴。 …

・前日 ワンハンドローイング：右手１４→１３、左手１２→１１。まだちょっと３セット目をやる気力がない。 性欲処理あり。 晩飯はミートボール＋ミニ焼きおにぎり＋ティラミス1/2。 風呂は２０分早く入浴。またちょっとBBTAGに押されてしまった。 グリシンな…

・前日。 ベンチプレス〜腹筋１０×３回。肘と膝をくっつける腹筋左右１０回ずつ。あとは適当に腕立てとか感情を使わない殴る練習とか。肘と膝をくっつけるやつはなかなかの負荷で悪くなかったな。しかし自分の「暴力を振るいたい」という感覚とはちょっと違…

・前日。 筋トレはワンハンドローイング：右手１４→１２、左手１２→１０。眠気が飛んでなくてわりとしんどかったな。大抵は帰宅途中でマシになるんだけど、今回は帰宅後まで眠気としんどさがあった。 性欲処理あり。 晩飯は牛肉コロッケ＋コーンクリームコロ…

・前日。 ボール殴り＋ベンチプレス〜腹筋：１０×３回＋腹筋２０回。しかし夏場は帰宅直後にボールを殴っても汗で滑ってイマイチだなぁ。快感もないし危ないし。ベンチプレスの方はちょうど２９回目あたりでフォームが崩れだしたので３０回で終了。ダンベル…

・前日。 ワンハンドローイング：右手１０→１０、左手１０→１０。そもそも電車が遅れたので筋トレする時間を長く取れなかった。しかしそれでも１０×２回だけでもうギリギリだな。３セット目はおそらくもう１０回いけない。 性欲処理あり。 晩飯はミートボー…

・前日。 エアロバイク２０分。まだちょっと始めるのが遅くて２０分しかできなかった。でもまぁその後の認識は良くなったので効果はあるかな？ 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし…

・前日。 運動忘れてた。 性欲処理あり。諸々の都合で２日連続になってしまったが、射精量自体は異常なし。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト（失敗）＋飲むヨーグルト。やはりマッシュポテトはパサパサしてて不味くはないが美味くもない…

・前日。 運動は軽くボールを殴った程度。 性欲処理あり。 晩飯は唐揚げ×８＋チーズ。久々で悪くはなかったがしかしやはり牛肉を食いたい感じだったか。 風呂は３０分早く入浴。 グリシン３杯＋カフェインレスカフェオレ＋賢者の食卓。牡蠣サプリ２粒。ひと…

・前日。 ボール殴りから膝蹴りとか色々と試したけど、ボールだと膝入れたらすっぽ抜けて吹っ飛んでいくな。殴るのが一番適切か。そして左手の甲が出血してしまったが、これくらいなら別に問題ないか。 晩飯は牛肉コロッケ＋コーンクリームコロッケ＋ミニ焼…

・前日。 エアロバイク２２分。ちと暑くて開始が遅くなったりして３０分できなかった。 晩飯は納豆＋豆腐＋味噌汁。悪くはないんだけど、やはり賞味期限が難点だなぁ。 風呂は２０分早く入浴。BBTAGの連係をあれこれ試してたら時間がかかってしまった。風呂…

・前日。 運動はやはり忘れてしまう。性欲処理前に軽く殴る練習とかはしたが、運動にはちと遠いなぁ。 性欲処理あり。 晩飯は金のハンバーグ＋ミニ焼きおにぎり。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ２粒。 ・今日もサーモンランがあるという…

・前日。 エアロバイク５０分。ケツが痛くならなければ１時間いけそうだったかな。 晩飯はミートボール＋ミニ焼きおにぎり＋ヨーグルト。オヤツあたりで食う予定だったヨーグルトを忘れてたので晩飯で食うなど。 風呂は４０分早く入浴。BBTAGが想定より少し…

・前日。 エアロバイク２２分。なんかエアロバイクを漕ぐのが少し楽しかった。そういや自転車乗ってる時にこういう感覚はあったな。自分は攻撃寄りだからこういう逃避寄りの行動は楽しめないかと思ってたけど忘れてただけだったな。 晩飯は牛肉炒め＋フライ…

・前日。 運動なし。片付けでそこそこ疲れはしたが。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。男性ホルモン的にはもうフライドガーリックは必要なさそうではあるが、単純にアクセントとしてとても良いので今後も食う感じにな…

・前日。 運動はボールを軽く殴る程度。買い出しとかもあったしその程度でも仕方なし。できただけマシ。 性欲処理あり。こっちでもだいぶ時間を食われるしな。 晩飯は牛肉コロッケ＋コーンクリームコロッケ＋ミニ焼きおにぎり＋ティラミス1/2。やはりタッパ…

・前日。 運動しそこねた。軽くBBTAGやりつつ休憩してからエアロバイクするつもりだったんだけど、がっつりやってしまったな。もうちょい何か対処を考えないとなー。 晩飯はカレー＋ミニ焼きおにぎり＋ティラミス1/2。 風呂は２０分早く入浴。 グリシンなし…

・前日。 帰宅直後にいくぶんボールを殴るなど。性欲処理をやる前だとこれくらいのタイミングでしかできんなぁ。 性欲処理あり。 晩飯は金のハンバーグ＋ミニ焼きおにぎり＋ティラミス1/4。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ２粒。 ・グラブ…

・前日。 エアロバイク１０分。今回はちょっと洗濯物と洗い物とサーモンランとBBTAGのアプデが重なったので短時間だけ。 晩飯はミートボール＋ミニ焼きおにぎり＋ティラミス1/4。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ２粒。 ・睡眠時間６〜８時…

・前日。 運動なし。性欲処理あり。相変わらず運動を忘れてしまうなぁ。 晩飯は納豆＋豆腐＋味噌汁＋ティラミス。肉食う気分でない時は納豆系がいけるなー。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ２粒。 ・グラブル。 P5コラボはシナリオ前半を…

・前日 運動なしだが買い出しで徒歩１万３０００歩程度。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。最近は購入する牛肉が決まってきたしなおのこと美味い。ちと高いが仕方ない。 風呂は３０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サ…

・前日。 運動忘れてた。 晩飯は牛肉炒め＋フライドガーリック＋マッシュポテト＋飲むヨーグルト。なんだかんだで土日も牛肉炒めにする事にした。 風呂は４０分早く入浴。 グリシンなし。牡蠣サプリ３粒。（翌日から２粒予定） ・睡眠時間７〜９時間くらい。…