・前日。 １３３０：ボトル鍋。そういや書いてなかったが昼休みは１３～１４時だった。 １６００：ミックスナッツ✕２＋プロテインバー。頭痛とかはプロテインバーの影響の可能性もなくはないか。明日は仕方ないとして、明後日は肉惣菜に切り替えても良いかも…
・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １１００：焼き鳥パック。 １４００：ステーキ。 １８００：すこやか茶。出先での摂取になったので賢者の食卓なし。 １９００：ミックスナッツ。 １９３０：すこやか茶。水分の摂取量的にこれがちょうど良いかなという…
・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １０００：すこやか茶＋賢者の食卓✕１。２でも良かったかもしれない。 １３３０：サラダチキンパック２種＋そぼろ＋ピーマンのおかか炒め。 １４００：ミックスナッツ。 １５３０：焼き芋＋すこやか茶＋賢者の食卓✕１。…
・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １３００：焼き鳥＋寒天ゼリー。 １４００：炙り焼きチキン。 １６００：肉じゃがの残り少量。 １９３０：そぼろ＋ピーマンのおかか炒め＋豆腐＋寒天ゼリー。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：…
・前日。 ０８００：ミックスナッツ。 ０８３０：性欲処理。 １２００：焼き鳥。 １５００：肉じゃが。 ２０００：チーズタッカルビ。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：タオル僧帽筋２０✕３回。時間的に眠気とかも…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ。 １２００：肉じゃが。 １５００：ミックスナッツ。 １６００：焼き芋＋食物繊維ドリンク。 １９３０：ハンバーグとピーマンとピーマンの肉詰め。（ピーマンは自前でさらに足した） 電解質：タブレット✕３と水分１．８リ…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋パストラミ。 １６００：黒豆＋食物繊維ドリンク。 １８００：肉じゃが。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：いけそうだったんだけど、いざやろうとするとや…
・前日。 ０９３０：ミックスナッツ✕１＋プロテインバー半分。 １３００：焼き鳥＋炙り焼きチキン。 １９００：KFCのお重。 ２０００：黒豆＋食物繊維ドリンク。 電解質：タブレット✕４と水分２．０リットル程度。なんか珍しく喉がかわいて摂取量が増えてし…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕１＋プロテインバー半分。 ０９３０：性欲処理。さすがに未処理日数が長かったし処理できそうだったので処理。 １２００：ミックスナッツ✕１＋プロテインバー半分。 １６００：冷蔵焼き鳥。 １９００：ミックスナッツ大袋…
・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕１。 １２００：焼き鳥１０本くらい。大晦日のせいで品揃えがだいぶ変わっており、５本パックしかなくて５本だと少ないかなと思って２パック買ってきた。他の惣菜も量が多かったからな。仕方なし。というか今日含めて数日…
・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕１＋プロテインバー半分。 １１００：ミックスナッツ✕１。 １２００：焼き鳥。もう少し惣菜を追加しても良かったか。こっちのだと本数がちょっと少ないからな。 １４００：焼き芋。差し入れのをカロリミットありで摂取。 …
・前日。 ０８００：プロテインバー半分＋ミックスナッツ✕１。 １０００：ミックスナッツ✕１。 １２００：焼き鳥。 １８３０：ミートソーススパゲティ✕２。やはり実家のメシは食いすぎるなぁ。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕１。 １１３０：ミックスナッツ✕１。 １２００：鍋。 １６３０：そぼろ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 ２１３０：味噌汁。なんか電解質が足りない感じの痺れの手前みたいなのを感じたので摂取。味噌汁ならこのタイミングで…
・前日。 １１３０：ミックスナッツ✕１。 １４３０：炙り焼きチキン＋スペアリブ。 １５００：ミックスナッツ✕１。１日の総量自体は２袋が安定ではありそう。 １７３０：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。今回は試しにトマトの味噌豚を買ってみたが悪くな…
・前日。 １２００：うまかっちゃんもどき＋チャーシュー。 １４００：ミックスナッツ×１。朝以外で１にする意味も薄そうだったがまぁ１袋で。 １６００：サラダチキン×２＋寒天ゼリー。意外とデザートは不要な感覚ではあったが、試しに摂取はした。 ２３０…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋ボトル。 １８３０：そぼろ＋ピーマン＋コーヒーゼリー＋低糖質クッキー。なんとなくで低糖質クッキーを食ってしまった。 ２０３０：寒天ゼリー。なんか我慢が効きづらいな。メシの摂取時間帯の制限だけ…
・前日。 １５００：ミックスナッツ×２＋ソイプロテインバー＋寒天ゼリー。 １７００：低糖質クッキー。１月半ばに賞味期限が切れるので摂取。案外もたないな。 １７３０：自作チョコクッキー。こっちも余ってたのを忘れてた。これだったらさっきのクッキー…
・前日。 １１３０：焼き鳥。 １２３０：ミックスナッツ×２。 １８００：牛肉炒め＋低糖質タレ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～中。まぁまぁなくはないくらい。 筋トレ：肘膝腹筋２０×３回。まだこ…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋ボトル。 １８００：そぼろ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 ２４００：性欲処理。ややペースが早い気もするが、ちゃんとピーク感があったので処理してみた。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １２００：うまかっちゃんもどき＋焼き豚。 １３００：低糖質クッキー。 １６００：ミックスナッツ×２。 １７３０：サラダチキン＋焼き鳥パック＋低糖質タレ。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性…
・前日。 １７３０：ミックスナッツ×２＋ストロングバー。 １８００：味噌汁。 １８３０：ミックスナッツ×２。 電解質：タブレット✕６と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。処理翌日だけど高い時があるので問題なさげ。 筋トレ：肘膝腹筋１０×２回。風…
・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：低温調理肉。 １５００：鍋。 ２４００：性欲処理。いつ処理しようかタイミングを計ってたが、いけそうだったので処理。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：腕立て…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２＋プロテインバー。 １１００：自作チョコクッキー。 １２３０：ミックスナッツ×２。 １５００：自作チョコクッキー。 電解質：タブレット✕６と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：タオルラットプルダウ…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２＋プロテインバー。 １２００：ミックスナッツ×２。 １３００：自作チョコクッキー。なんとなくで食ってみたが別に欲していたわけではないしその後の下痢とかを考えると摂取は微妙だったか。ただ、早めに消費しないとい…
・前日。 １１００：焼き鳥。 １３００：昼寝。２時間ほど。 １７００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～高。処理したいくらいに高まることもあるが、ピーク感はないので処理は保留。特に朝…
・前日。 ０５００：起床。 ０８３０：二度寝。３時間くらい。 １９００：ミックスナッツ×（２＋２）＋大豆プロテインバー。ミックスナッツは２つだと低代謝になりかねないかなと思ってさらに２つ追加。 電解質：タブレット✕６と水分１．８リットル程度。下…
・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：うまかっちゃんもどき＋焼き豚。 １５３０：パストラミ＋焼き鳥＋コーヒーゼリー。下痢気味で栄養が上手く吸収できてないのか腹が減るのが早いというか。空腹感とも食欲とも違う感じだが。ともあれ焼き鳥…
・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋。 １４００：昼寝１時間。睡眠慣性やや強め。 １７００：そぼろ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 ２０００：ミックスナッツ×２。 電解質：タブレット✕３と水分１．８リットル程度。 性欲：低～中。 筋トレ…
・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １２００：うまかっちゃんもどき＋焼き豚。どうにもコーヒーゼリーが欲しくはなるが、電解質タブレットでなんとか我慢はできそう。 １３００：昼寝２時間くらい＋睡眠慣性強め。 １６３０：ローストビーフ。 電解質…
・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２３０：鍋。 １５００：性欲処理。 １７３０：そぼろ＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １９００：ミックスナッツ×２。 ２１００：普通のコーヒー。簡易デザートとしてのパルスイート入りコーヒー。ただ、それならコ…
